免疫力是抗癌「關鍵」，做好這4件事，可以保護免疫力！

免疫力是抗癌「關鍵」，做好這4件事，可以保護免疫力！身體的免疫力是身體的天然屏障，它可以抵禦外部病毒和細菌的侵襲，但如果身體的免疫力受損，就會導致疾病的發生。像癌症一樣，它是體內正常的細胞癌，但是免疫系統無法識別且無法檢測到，並且長期導致癌症。

在正常情況下，沒有必要刻意提高免疫力。大多數人體的免疫力是合格和正常的，只有少數人屬於先天性免疫力。例如，中國約有90％的預後患者感染結核桿菌，但感染者中不到10％患有肺結核。這些都是大多數人免疫的證據。免疫力正常的人可以處理各種致病微生物，因此一般不需要改善。但是現在環境汙染，空氣汙染和糧食不安全等，人體的免疫力可以隨時降低，遠離癌症，對抗癌症，我們首先要做的就是保護自己的免疫力。

1.吃：人體每天產生數百億的免疫細胞。免疫細胞將始終檢查身體狀況，同時產生免疫活性物質以對抗病原微生物。這些生理過程需要能量，礦物質，維生素等的支持，所以合理的飲食可以改善和維持身體的免疫力。

在均衡飲食的前提下，可以添加一些營養素，如蛋白質，維生素A，維生素C，維生素E，鐵，鋅和硒。硒是人體不可缺少的微量元素。它存在於所有免疫細胞中。一旦缺乏，它將導致免疫力下降並增加患癌症的風險。動物肝臟，海鮮和鵝蛋。中國大部分地區是缺硒地區，必要時可以選擇硒補充劑。建議癌症患者補充有機硒。

由於硒與癌症之間的關係，人們希望使用硒作為治療各種癌症的藥物。據報導，卵巢癌患者的硒可以抑製化療後的各種中毒癥狀，並且指標得到改善。癌症在放療後也具有保護作用，已在直腸癌患者中得到證實。目前，硒蛋白研究表明，一半的硒蛋白具有抗氧化作用。含硒硫氧還蛋白還原酶（TR）在調節腫瘤細胞生長中起作用。

2，睡眠：良好的睡眠是維持免疫力，熬夜會消耗體內的肌肉組織的重要條件，這也將導致脂肪堆積，改變營養物質在體內，會破壞人體的免疫系統，導致免疫力下降。一般情況下，成年人每晚應該保持長達7小時的睡眠，試著在十一點之前入睡。

3.運動：研究表明，運動可以加速白細胞的循環，提高免疫系統檢測疾病的能力。適度運動，每天運動30-60分鐘，日常跑步，游泳，瑜伽，打球等，老年人的身體機能減少，運動應該為自己可以接受，適當快速前進，以免損傷膝關節。

4，少用抗生素：濫用抗生素會降低人體的免疫系統，降低人體自我修復能力，像普通感冒等自限性疾病，避免用藥，讓免疫系統自己殺死病原體。但是，如果是急性流感或其他無法抵抗免疫力的疾病，您應該立即就醫，以免耽誤疾病。