想要抵擋妊娠紋魔咒，產後皮膚光滑如少女，必須了解這些事

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有些明星寶媽在孩子很小的時候，就穿著比基尼在海邊度假，而且很難看出來曾經生育過，皮膚仍然光滑如少女，妊娠紋似乎和她們沒什麼關係。這是許多害怕因懷孕身材變型，妊娠紋遍身的備孕期姑娘的夢想，今天我們就總結一下如何預防孕期妊娠紋。

妊娠紋的出現之所以不可避免，並非只是孕期體重與脂肪劇增的緣故，是一種叫「孕期荷爾蒙」的內源性分泌物在作祟，再加上，孕期婦女的肥胖速度較往常更快，膠原蛋白無法迅速補充，並且皮膚纖維質容易受到劇烈地拉扯而受傷，呈現於表面，淡紅色的印痕就看起來十分突兀，而且還長短不一，嚴重者會出現鋸齒狀，如同浪紋。很多準寶媽以為生產後瘦下去就可以恢復，然而受損纖維蛋白不可逆向重組，雖然顏色淡去，但是仍然會留下白花花的印記，讓很多年輕姑娘自信大損，不敢再穿露臍裝和比基尼，這也是很多年輕姑娘不想生育的原因。如何防止纖維受損和正確煥膚是預防妊娠紋的重要原則。

1.預防過度肥胖

身體的以下幾個部位是妊娠紋出現的高發地，比如腋窩和上臂的交匯處，大腿和會陰部的交匯處，最常見的就是小腹和肚臍周圍，過於肥胖的孕媽，會在腎後方皮膚和腰部出現。

所以，預防過度肥胖，如合理飲食，適齡生育等，都是有效防止妊娠紋出現的方法。孕期多吃些富含纖維素和蛋白的物質，不攝入過多碳水化合物，不要過度用湯汁進補，整個孕期控制增重在22~25斤，可以有效避免妊娠紋的出現。

2.重視孕期護膚

除飲食外，正確的皮膚護理也是準媽媽想要預防妊娠紋不可不知的事。比如，一些針對孕期應用的潤膚霜，也是孕期必備神器，富含果酸，維生素E，氨基酸等抵抗自由基，預防衰老的安全產品也是寶媽們的首選，但由於孕期的特殊性，寶媽們應該盡量選擇刺激小，純天然的物質。總之，挑選原則是可以滋潤肌膚，抵抗自由基淡化細紋類的純天然產品。

3孕期適量運動

正確和適量的運動也是避免妊娠紋出現的另一重要法寶。明星為了鏡頭前的完美身材，常常健身，並且在懷孕過程中也從未停止，會比如我們眾所周知的姚晨等女星，懷孕過程中通過適當的瑜伽，游泳與深蹲，不僅可以增強腹中寶寶的換氣能力，加速營養的吸收，也可以保持完美身材，促使產後迅速恢復，也可以使肌膚得到更充足的有氧呼吸，增加彈性與修復能力，從而有效避免妊娠紋的出現。

除了避免外因，有許多準寶媽能夠天然抵抗妊娠紋，朋友娜娜的懷孕過程看起來就似乎很輕鬆，從未見她特別保養，生產後不僅孩子很健康，並且皮膚仍然很白凈光滑，不僅是自然生產，而且沒有留下任何痕跡，讓一同懷孕的媽媽幫的其他寶媽們很是羨慕。這是什麼原因呢，分析起來有二：首先，是因為娜娜是傳說中「永遠吃不胖的人」，很瘦，懷孕時94斤，生產時115斤，懷孕五個月時穿寬鬆衣服都很難看出來，這樣肌膚的纖維自然就不容易被過度撕拉而受傷；另外，是因為遺傳因素，娜娜的母親生育三個兒女也未中過妊娠紋的魔咒，這種「不長妊娠紋」體質和超強的復原能力，真的是旁人羨慕不來的。

只要準寶媽們能夠正確對待孕期的健康養護，學習預防妊娠紋，在科技發達的現今，生產健康寶寶的同時，一定能同時擁有完美肌膚和身材。

養育早知道，一個深耕養育知識多年的中年媽媽，希望用自己多年的養育經驗，讓每位家長的育兒路線更為平坦，如有養育方面的問題，歡迎前來顧問。