打呼嚕居然是種病，那該怎麼辦？

避免打鼾的小技巧：

（1）控制體重，注意飲食及鍛煉;

（2）改變睡眠體位，側睡，避免過高枕頭，適當抬高床頭;

（3）按時作息，避免過度勞累;

（4）避免煙酒;

（5）有較重鼾症時避免服用鎮靜藥物，如安眠藥等;

（6）積極治療相關疾病，如感冒、鼻炎或咽喉炎。