靜脈曲張｜腿上的「小蚯蚓」，慢慢消失了，靜脈曲張預防的那些事

說起靜脈曲張想必對大家都很熟悉吧，在目前來看靜脈曲張還是挺嚴重的。生活中患有靜脈曲張這種病的人也是非常的多，靜脈曲張的出現嚴重的威脅到了我們的生活健康，所以在日常生活中我們就要預防此病了。

靜脈曲張｜腿上的「小蚯蚓」，慢慢消失了，靜脈曲張預防的那些事

1.運動：定期鍛煉改善你的腿部力量、血液循環和靜脈強度。如步行或跑步，可以改善靜脈曲張的出現。但必須強調的是，鍛煉不應過於劇烈，如果有任何不適或疼痛，應立即停止鍛煉。

2.避免穿高跟鞋：高跟鞋改變了自然的步行運動，將重量轉移到前腳和腳趾，並使小腿肌肉保持收縮狀態。這會導致腿部靜脈血液積聚。當腳從地面抬起時，足脈充滿血液。當腳跟和足弓接觸地板時，血液流入鬆弛的小腿靜脈。然後小腿肌肉收縮，血液向深靜脈推進，導致靜脈曲張。

3.保持健康的體重：超重的人更容易發展靜脈曲張，特別是超重的女性和老年人。這是因為攜帶體重過重會給您的靜脈帶來更大的壓力，這可能會導致瓣膜損傷並最終導致靜脈曲張。

4.避免長時間站立：長時間站立或坐在一個位置會使血液難以抵抗重力而流到腿部靜脈。結果，你的靜脈壓力升高，這可能會導致你的靜脈瓣膜受損。每半小時移動一點點會降低壓力並改善血液循環。