三更燈火時，熬夜有壞處，咽喉不暢噩夢多

我們都知道熬夜有很多危害。熬夜會損傷視力，眼睛過度的勞累可能誘發中心性視網膜炎。熬夜損傷聽力，過度熬夜、生活不規律甚至導致耳朵失聰。熬夜損傷內臟，腸胃、心臟、肝臟、腎臟等，從而引發內分泌失調、高血壓、皮膚暗沉等問題。

而且頭腦得不到休息，長期會記憶力下降、神經衰弱。而咽喉是我們身體健康狀況的反應，熬夜傷喉也是公認的。

熬夜對咽喉有影響嗎？答案是肯定的。人體是一個統一的系統，熬夜傷身會從咽喉表現出來。更何況，我們的咽喉本身就十分脆弱，不良的生活習慣對它影響很大。首先，熬夜損傷內臟。晚上腸胃應該處於休息的狀態，但是熬夜的人為了維持能量往往要加餐，腸胃得不到修復不說，還增加了工作量。嚴重者會有消化不良，導致胃酸反流。而這也是咽喉的大敵。早上三點到五點是肺排毒的時間，而咽喉是肺之門戶，如果肺不健康，咽喉也會表現出來。很多咳嗽的人其實就是因為肺弱。晚上十一點到一點是肝排毒的時間，身體的毒素多由肝臟處理，如果肝臟休息不好，身體就容易感染疾病。

其次，熬夜容易上火。內髒的疲勞會使它上火，比如胃火、肝火等，這些都是實火。但是熬夜也有可能造成虛火，也就是身體疲勞，津液不足，人體控制不住自身的陽氣，使得本來正常的陽氣顯得過剩，從而形成虛火。這樣咽喉上火的癥狀就是虛實夾雜。而且，按照自然規律，人們就該「日出而作，日落而息」。熬夜的危害很大，長期過度不規律的生活甚至會讓人垮掉。

咽喉脆弱，需悉心守護。慢嚴舒檸提醒您樹立護咽意識，與您一同守衛咽喉健康。慢嚴舒檸咽炎片是治療慢性咽炎的良藥。它繼承傳統中醫治療慢性咽炎的精髓，採用中藥復方，對症下藥，綜合治理。板藍根清熱解毒，玄參、牡丹皮清熱涼血，蟬蛻疏散風熱，針對上火、細菌引起的上火和喉嚨腫痛。麥冬養陰生津，地黃滋陰補血，木蝴蝶疏肝和胃，幫助人體恢復自身包括咽喉的免疫力，緩解咽乾、咽癢、聲音沙啞。再加上，百部、款冬花化痰止咳，天冬清勢化痰，鮮青果清肺利咽，有利於改善咳嗽痰多癥狀。

熬夜傷身，因此我們養成良好的睡眠習慣。睡前兩個小時可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。蜂蜜、菊花茶、全麥麵包都有幫助睡眠的效果。如果非熬夜不可，可以提前做好準備。熬夜時專註於工作，不開小差。

飢餓時吃一個香蕉或蘋果。它們能給人體提供必要的能量，又不至於給消化帶來太大的負擔。熬夜之後身體疲憊，所以要記得第二天把睡眠補回來。睡眠是很好的身體修復的方式，有咽喉問題和感冒的人在充分休息之後都會感到輕鬆。熬夜後，可以適量補充維生素B。B族維生素可緩解疲勞，保護肝臟，安定神經，提高注意力，舒緩壓力。多吃高蛋白的食物，以增強免疫，修復細胞，健腦補腦。

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