長期熬夜，這5個危害可能會慢慢「跑出來」，別再繼續了

通過《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的平均時間為0點32分，說明許多人存在晚睡和熬夜的習慣。但是，經常熬夜對人體健康的危害極大，身體得不到正常休息，容易干擾器官正常功能。並且，會出現內分泌失調的情況，就算白天補覺同樣會造成身體傷害。

長期熬夜，肝臟會慢慢出問題？

長期熬夜容易導致肝臟健康出現問題，因為肝臟一般在晚上十一點之後進行排毒。這個時候為肝臟最佳排毒時間，如果肝臟沒有得到休息，容易導致肝臟血流速度緩慢。損傷的肝細胞沒能及時修復，還可能加重肝細胞損傷。因此，會導致身體代謝和解毒能力降低，長期下去，肝臟就會慢慢出現問題。

長期熬夜還有哪些危害？

1、長期熬夜容易使人體皮膚受到損傷，人的神經系統好內分泌系統失調之後皮膚表現出黯淡無光，彈性差，皮膚乾燥，出現粉刺，暗瘡，青春痘等。為了避免皮膚出現問題，切不可經常熬夜。

2、長期熬夜容易出現肥胖，超重肥胖身體在睡覺時會分泌出瘦體素。如果經常熬夜會影響這種激素的分泌，從而導致脂肪分解速度緩慢，在體內大量堆積之後導致身體肥胖。

3、長期熬夜容易使記憶能力下降，記憶力下降主要是交感神經得不到正常休息，從而引起的不良癥狀。白天還會頭腦昏沉，記憶力衰退等，久而久之誘發神經衰弱，失眠，健忘等問題。

4、長期熬夜的人心臟病患病風險會增加，很多人習慣白天黑夜作息顛倒，容易出現不良情緒。內臟也得不到及時的修養，並且，心臟負荷增大後出現心臟病的幾率會升高。

5、長期熬夜會累及腸胃，使胃黏膜抵抗力下降，腸胃得不到休息的時候就容易出現問題。許多人習慣熬夜，在晚上吃宵夜等，這些都容易誘發腸胃疾病。