秋季養生，試試這5種最養人的水果，延緩衰老防便秘！

鮮棗：鮮棗含有非常豐富的營養，比如說它含有維生素c鉀鎂鐵鈣等，它可以有效的軟化血管，能夠預防高血壓，對於人體來說有著不少的好處。

葡萄：葡萄被稱為抗氧化之王，它可以有效的抗衰老，清除體內的自由基，對於心腦血管疾病起到預防的作用。

山楂：山楂被稱為果膠之王，山楂能夠有效的控制血糖和血脂，並且還有防癌抗癌，降血壓的作用。

石榴：他被稱為膳食纖維之王，能夠有效的預防便秘的現象，並且還可以有效的緩解腹瀉，石榴籽含有大量的維生素c以及多酚物質，能夠起到延緩衰老的作用。

柑橘：柑橘含有非常豐富的維生素b1，並且它含有非常豐富的胡蘿蔔素，能夠起到抗氧化，抗癌抗過敏的效果。