為什麼年紀輕輕就長白頭髮？可能和四個因素有關，別忽視

白頭髮是指全部或部分變白的頭髮。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便會順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

白頭髮主要分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，白髮常見於局部，入額前髮際處。後天性白髮主要有老年性白髮和少年白髮兩種。其中少年白髮多發於兒童和青少年，這些常見於家族史。少年白除了白髮增多，並不影響身體健康。總的來說，後天白髮主要有以下幾個原因。

精神壓力

一個人如果長期處於鬱鬱寡歡、高度緊張的狀態，很容易增長白頭髮。另外，由於現代生活節奏的加快，很多人會經常熬夜、操勞過度，這些都會使頭髮變白。因此，建議大家生活與工作要分開，保持良好的作息習慣和良好的心態是防止白髮的根本。

營養補給

毛髮是皮膚的附屬器，它與人體的任何一個器官一樣，都需要吸收營養。對於我們亞洲人而言，我們的頭髮因含有銅、鈷、鐵等無機鹽而呈現褐黑色。同樣，如果身體缺少這些無機鹽，則會影響黑色素的合成，導致白髮增多。另外，除了這些無機鹽，若身體長期缺乏蛋白質、維生素B1、B2、B6，也會增長白髮。因此，建議大家多吃蔬菜、水果、魚肉類等來補充人體所需要的營養元素，從而平衡各項指標。

腎功能

中醫認為頭髮與腎臟功能有密切關係。若腎功能衰弱，則會使減緩人體的代謝功能，而頭頂是任督二脈經過的地方。因此，頭頂或後腦杓愛長白頭髮的人，主要是因為腎氣不足。因此，建議大家可以多曬曬太陽，補充腎氣。另外，平時可以通過多吃黑芝麻糊，多泡點枸杞等來補氣血。

家族遺傳

家族遺傳也是導致白髮的原因。很多兒童和青少年有白髮，尋其緣由，原是家裡長輩也有白髮。這種少年白雖然無礙於身體，但卻有損個人形象。因此，對於這種少年白，建議多吃黑芝麻，平時注意勞逸結合，心情愉悅。

對於白髮增多，我給大家幾點建議：

經常鍛煉身體

經常鍛煉身體可以增強身體各器官的機能，使各個器官都處於年輕有活力的狀態。腎功能變強，腎氣足，任督二脈通順，白髮也不容易增生。另外，還可以多給頭皮做按摩，最常見最簡單的就是用梳子每天按摩頭皮。

保持樂觀心態

現代社會人們的壓力很大，遇到煩惱的事時要學會放鬆自己，保持良好的心態。這樣久而久之，白髮也會慢慢遠離你。

及時補充營養和睡眠

頭髮也是身體的一部分，當它吸收不到所需要的營養時便會發生變化。因此要及時補充頭髮喜歡的維生素B族。如，可以多吃蔬菜、水果、蛋類、奶類等。除此之外，更重要的是要保證充足的睡眠。這就要求我們要合理地安排作息時間，不可過於勞累。

雖然白髮對人體產生不了什麼危害，但是會對人的形象造成一定的影響。所以還是在發現這些情況時，還是需要及時的進行調理。