關節痛發作怎麼辦？三個小方法，能讓你解「一時之痛」

大家要做好關節部位的保暖工作，粗鹽熱敷能緩解關節的疼痛感，可以將關節內的寒氣排出體外，盡量做好關節的保健工作，並且要增加鈣元素的攝入量，關節痛可能是骨質疏鬆引起的，多吃含鈣的食物能緩解骨質疏鬆問題，下面我們具體了解如何緩解關節痛？

如何緩解關節痛

1、粗鹽熱敷能緩解關節疼痛，將粗鹽放在鍋中炒熱用布袋裝好，然後放在關節疼痛部位，可以加快炎症的消退，並且具有溫暖關節的作用，能夠將關節內的濕氣和寒氣排出體外，可有效緩解風寒性關節疼痛，並且具有活血驅寒的作用。

2、運動治療法能緩解關節痛，經常活動關節部位，能促進局部血液循環的速度，並且具有調節機體的作用，能很好的緩解關節疼痛，並且能提高人體的抗病能力，但是要避免劇烈運動，盡量選擇合適的運動方式。

3、穴位治療法緩解關節痛，可以用大拇指和中指進行按摩，能很好的緩解關節的疼痛感，並且能起到活動關節的作用，可以避免關節僵硬，同時也要注意關節部位的保暖工作，關節受寒容易出現關節疼痛的問題。

遠離關節痛從你我做起

1、大家要做好關節的保暖工作，根據氣候的變化適當增添衣物，晚上睡覺時要蓋好被子，避免關節受寒，不要居住在潮濕陰冷的環境中，否則會影響關節健康，容易導致濕氣侵入人體，會對關節造成損傷，容易導致風濕性關節炎。

2、在飲食方面要增加鈣元素的攝入量，多吃含鈣的食物能預防骨質疏鬆，關節痛可能是骨質疏鬆引起的，要做好關節的保健工作，在飲食方面要做好調整工作，多吃些營養豐富的食物，最好不要吃刺激性的食物。

3、平時要經常活動關節部位，根據身體狀況選擇合適的運動方式，經常活動關節能避免關節老化，並且能夠延緩身體的衰老速度，老年人經常散步對人體有好處，打太極拳有利於關節健康，能延緩老年人關節的老化速度。

如何緩解關節痛？粗鹽熱敷能緩解關節疼痛，穴位治療法能緩解關節疼痛，盡量做好關節部位保暖，並且要增加鈣元素的攝入量，多吃含鈣的食物避免骨質疏鬆，骨質疏鬆會導致患者關節疼痛，經常活動關節部位，能很好的緩解疼痛感。