三歲以內小孩該不該補鈣，該怎麼補？

鈣是我們孩子生長髮育的必要營養元素，既可以幫助孩子骨骼的生長，還影響著孩子身體機能的發育。國家營養調查：鈣是中國居民缺乏的嚴重程度排名第一的營養素，全國人均攝入量為388.8 mg/d，僅達到推薦攝入量(DRI值)800 mg/d的48.6%。

缺鈣的表現

你家寶寶缺鈣嗎？看看有沒有以下表現：

1、枕禿

枕禿是指嬰兒腦袋跟枕頭接觸的地方，頭髮稀少或者沒有頭髮的現象。

2、夜晚盜汗多汗

夜晚寶寶睡覺時出汗過多，尤其後腦部位。

3、出牙遲或者牙齒排列參差不齊

鈣是骨骼和牙齒的重要成分，缺鈣的寶寶出牙晚（10個月甚至1歲半之後才出牙），牙齒稀疏且不整齊，牙齒呈黑尖形、鬆動甚至過早脫落。

4、夜驚、多動

寶寶常常入睡難。

5、前囟門閉合晚

囪門閉合比別的寶寶要晚。

6、偏食或厭食

有些寶寶可能因為人體鈣元素攝取不足，導致食欲不振，以及偏食。

7、生長髮育緩慢

主要體現在孩子身高增長緩慢、學步晚。

8、骨骼異常

如方顱；肋緣外翻；肋骨串珠；出現雞胸和漏鬥胸的現象；

補鈣產品要怎麼選擇？

市場上補鈣的產品讓人眼花繚亂，甚至很多家長不遠萬裡從日本、澳大利亞、美國漂洋過海買補鈣製劑。

首先，由於兒童身體嬌弱，腸胃功能較弱，口服補鈣應選擇純度高、成分單一、易吸收的鈣劑，盡量不要選擇複合鈣。

市場上出現的鈣製劑種類繁多，其碳酸鈣製劑以其鈣元素含量高，價格相對較低，被作為大部分兒童補鈣的首選。補鈣的同時需要維生素D幫助鈣的吸收。

補鈣需知

知道選擇怎麼樣的鈣產品後，怎麼樣提高鈣的吸收呢？

1、飯後服用

飯後人體胃酸分泌最旺盛的時候，在酸性的環境有利於促進鈣的吸收。

2、不可以同植物性的食物一起吃

因為植物性的食物大多數是含有草酸、植酸，可以和鈣結合生成多聚體，並且會阻礙鈣的吸收。

3、曬太陽

可以帶寶寶到戶外曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收。

4、鈣磷同補效果更好

現在人很大程度上存在偏食現象，如果食物中鈣磷比例不當，會影響磷和鈣的吸收。

總的來說，要想知道孩子需不需要補鈣，重點是看孩子缺不缺鈣。如果當孩子出現缺鈣的癥狀時，我們家長就要提高警惕啦！

最好帶著寶寶去正規醫院做詳細的檢查，看孩子是否缺鈣。若檢查出真的缺鈣，則需要及時去補充。