孩子補鈣與生長激素的關係！

鈣是組成人體骨骼的最主要成分。

人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼的生長離不開對鈣元素的吸收、利用；同時，鈣的多少還決定了骨的硬度，如果鈣不夠，骨骼就會變軟。

因此，對於想要孩子長得更高的家長，多多了解孩子補鈣的知識，查漏補缺，非常重要。

僅靠牛奶補鈣夠嗎？

一提到補鈣，就是多喝牛奶。

確實，牛奶補鈣有其優勢：

牛奶中以脂溶性鈣為主，容易被人體吸收；

方便，可作早餐、日常飲品，隨時隨地都能喝。

那每天需要喝多少牛奶，鈣攝入量才達標呢？

根據中國營養學會標準，兒童每日所需鈣為600-800毫克。

如果按每500毫升牛奶中富含600毫克左右鈣來計算，那麼，每個兒童每日要飲用超過500毫升的牛奶（相當於兩盒常規包裝的常溫奶），每日所需鈣攝入量就妥妥達標了。

是這樣嗎？

NO！家長注意啦！牛奶含鈣量雖說挺高（蝦皮、海帶、芝麻醬等更高），但還要考慮到吸收率的問題。並不是攝入多少人體就能100%吸收多少！

所以，對正處於生長髮育中的兒童來說，光靠牛奶補鈣不見得夠。

牛奶不夠，拿什麼來湊？

01、多吃高鈣食物

雖然膳食中的鈣含量其實比牛奶高，但吸收率不太行，所以可以作為補充，畢竟均衡飲食，才能補充包括鈣在內的多種營養物質，才更有利於兒童身高增長。

02、額外補充鈣質

對於不愛喝牛奶的孩子，可以將牛奶作為烘焙原料或做成優酪乳給孩子喝；如果完全生理性拒絕牛奶，比如乳糖不耐，那除了多吃高鈣食物，還得額外補充鈣質。

補夠了鈣就能長高？

很多家長認為孩子個子矮、長得慢、長不高，和缺鈣有關。雖然鈣是促進骨骼發育、身高增長必不可少的因素，但絕對不是使骨骼發育的主要動力。

青少年兒童骨骼發育、身高增長是多種因素相互影響、共同作用的結果，每個影響因素存在個體差異，在不同年齡階段影響力的大小也不盡相同，主要影響因素包括遺傳、激素、營養、睡眠、運動、疾病等。

明白這個道理後再來看補鈣的問題。

其實正常孩子中極少有單純的鈣攝入不足，我們平時常說的缺鈣實際上是缺乏維生素D。

維生素D在人體鈣鱗代謝調節中起極重要作用。人體從食物中攝入的鈣會在維生素D的作用下轉移到骨頭內，使新形成的骨樣組織周圍的鈣濃度身高，促進鈣沉著在骨組織內。

如果維生素D缺乏，即使吃進很多鈣劑，也不易被吸收和利用，而且還會引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良導致骨骼病變，影響身高的增長，同時孩子的免疫力也將降低，增加患肺炎、腸炎等的風險。

所以要提醒家長的是，擔心孩子缺鈣，不如擔心孩子是否缺維生素D！

如何判斷是否缺鈣？

很多家長問，微量元素檢測可以判斷是否缺鈣嗎？

Emmmm…..

只能作為一種參考。因為微量元素檢測是通過血液檢測的，而血液中的鈣含量只有不到1%，剩下的99%都存儲在骨骼內。

骨密度是了解兒童骨礦含量的最有效方法。雙能X線吸收法骨密度是檢查有無缺鈣（醫學上講骨質疏鬆）的金標準。兒童一般使用的是超聲法骨密度，無創無輻射。

體內良好的鈣儲備是身高持續增長的基礎原料。青春期發育前希望骨密度達到平均水準（百分位50%）即可，而青春期對骨密度的要求則不僅僅是達到平均水準，而是希望略高於平均水準達到理想水準（達到百分位70~80%），如果達不到上述水準，則有補鈣指征。

建議：從出生嬰兒開始，有需求的就可以開始做骨密度檢測。

對處於發育期的兒童來說，最好每年檢測一次骨密度，通過檢測結果就能知道兒童體內的骨營養狀況，檢測骨密度T值在-1至+1之間是正常的，倘若孩子骨密度低於上述標準，說明孩子存在缺鈣的風險，應及時在專業的指導下進行營養改善，合理補充鈣和維生素D。

所以這些情況都需要根據檢查結果來確定，千萬不可盲目給孩子進行大補，這樣反而容易造成孩子骨骺提前閉合。對於矮小孩子，越補只會越矮，生長激素是治療孩子矮小唯一的藥物，金賽水劑更是優於粉劑，眾多家長選擇金賽水劑幫助孩子長高。