你可能覺得抑鬱症離你很遠，但請你認真讀完，說不定你身邊就有，建議收藏，以備不時之需。
之前崔永元有過抑鬱的經歷，然而他最近爆出的各個猛料，才發現原來崔永元沒有抑鬱，是這個時代抑鬱了。不想蹭崔先生的熱點，只想單純的說說關於抑鬱症本身，同時，希望這個世界抑鬱症不要被抑鬱症綁架。
抑鬱症被稱為最令人痛苦的疾病，也是自殺率最高的一種疾病-抑鬱症。據統計，全球約有3.5億抑鬱症患者，每年約有百萬人因為抑鬱症自殺。抑鬱症的終生髮病率高達10%-15%，據世界衛生組織預測，2020年抑鬱症將會成為繼心血管疾病之後的第二大疾病殺手。
抑鬱症到底是一種什麼樣的疾病？抑鬱症又叫抑鬱障礙，顯著且持久的抑鬱障礙是最主要的臨床特徵。抑鬱是一種普遍的心理活動，每個人生活中或多或少都會有抑鬱情緒，但是需要注意的是，如果這種情緒高達兩周甚至更久，那就需要注意了。
那麼什麼人容易得抑鬱症呢？
一，性格太過內向，孤僻，將內心的想法全部壓抑在心裡，久而久之，負面情緒長期壓抑，產生絕望，厭世，焦慮，狂躁等癥狀。
二，童年時期經歷過嚴重的心理創傷，比如家庭暴力，受過虐待，特別是受過性虐待的人，是成年之後患抑鬱症的一顆定時炸彈。
三，處於應激狀態的人群，比如遭受地震，洪災等天災或者社會事件的人。
四，父母有抑鬱症，那麼遺傳的概率大約為25%。
五，女性得抑鬱症的概率遠遠比男性要大，很多女性在經歷感情失敗，或者懷孕，流產，分娩和更年期後，是抑鬱症的高發期。
六，精神壓力特別大的人，比如公司高管，娛樂明星和面臨高考的學生。
如何與抑鬱症患者相處？
一，如果作為親友，多陪伴多鼓勵是最好的方式。抑鬱者表現出的無助，孤獨，會覺得世界將他們遺棄了，這時需要多陪伴他，提醒他做的事情並沒有錯，不需要通過這樣的方式來懲罰自己。
二，不要批評或者批判，不要批評他們做的事情，應該尊重他們，多傾聽多耐心。另外，要保護好抑鬱者的隱私，不要將他們的隱私說出來或者告訴旁人。
三，多陪他參加戶外活動，戶外運動也有利於減輕情緒緊張，精神壓力，緩解不好的心情，避免使抑鬱症的人生活得太壓抑。
四，學一些關於抑鬱症的常識，這將對如何與抑鬱症患者相處有很大的幫助作用。
如何治療抑鬱症，減少抑鬱症的發病率？
第一，通過抗抑鬱的藥物治療。
第二，通過專業的心理醫生做心理輔導。
第三，經顱磁刺激，運用外加磁場，給大腦神經環路的運作施以改變。
第四，光線治療，在眼睛後面有一個腦部核團，它是我們的生物鐘，在抑鬱症中它功能紊亂，運用特殊的治療燈或者日光照射你的眼睛，用光照重置這個生物鐘，可以改善癥狀。
如果發現自己有得抑鬱症的先兆，我們可以通過自我調節來改變這種處境。
一，盡量不要將自己封閉在狹小的太空裡，如衛生間，臥室裡。要嘗試走出封閉的太空，走出家門，到外面空曠的地方，或者風景宜人，空氣清新的地方，能更好的舒緩心情。
二，多參加戶外運動，比如爬山，徒步等，不僅能強身健體，還能調節心情，舒緩抑鬱情緒。
三，多聽輕鬆的音樂，音樂的力量很大，能夠從潛意識裡不讓悲傷佔據你的大腦。
四，多交好朋友，朋友多了，不同人的生活樂趣也可以幫助你將抑鬱情緒沖淡！
五，多做自己喜歡的事情，可以是畫畫，可以是攝影，也可以是寫作，只要投入到能讓自己感到開心的事情裡去，就能不讓抑鬱找上門。
六，早睡早起，只要能睡好覺，就能防止抑鬱，長期失眠是抑鬱症發生的重要原因。
最後，小編希望大家都能遠離抑鬱症的困擾，享受健康生活。也希望大家繼續關注我，將持續為您帶來更多高品質的原創文章。
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