6大減肥食物排毒消脂，只會越吃越瘦，我吃了5天已經減重4斤!

現代女性久坐易致便秘，體內毒素積聚，脂肪也就揮之不去。怎樣才能排出毒素，擁有好身材、好氣色？今天小編就為你介紹6大減肥食物 ， 排毒消脂，只會越吃越瘦，小編我吃了5天已經成功減重4斤了，瘦身效果真是令人感到驚喜！所以想要健康瘦身的你還在等什麼，和小編我一起吃起來、健康瘦下來。閑話不多說，下面讓我們一起來看看到底是哪6大健康減肥食物吧！

1、豆漿

每天喝一杯至兩杯的鮮豆漿，能夠有效解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，平坦小腹。豆漿是屬於利尿、排汗的飲品，減重期間喝豆漿，能夠減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦。經常飲用鮮豆漿，不但可以健康減肥，還可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統。

2、牛奶

有的MM習慣在早餐時喝牛奶，這是一個良好地習慣，它不僅能促進成為蠕動加速排毒，還能給你補充營養，讓你喝著美味的牛奶就能夠輕鬆享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁瑣的減肥運動的MM趕緊過來喝牛奶吧。

3、

空心菜

空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出，最適合減肥人群食用。

4、

茯苓

茯苓主要通過高纖維低卡路裡的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

5、莧菜

莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

6、

草莓

草莓是卡路裡低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。經常食用草莓能幫助你清潔腸胃，從而強化肝臟功能，進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。

減肥小妙招：

1、飯後吃個梨

飯後吃梨也是非常不錯的排毒方法，因為梨含有豐富的維生素C、D、E，而且還含有鉀元素，不僅能治療便秘，還能消除水腫，讓你瘦身又排毒。

2、多吃點綠色蔬菜

隨時吃點綠色蔬菜，它們是健康飲食最重要的組成部分。你可以在吃晚飯時燙一盤蒜蓉青菜，既低熱量，高纖維，又能夠幫助你的腸胃蠕動，加速體內毒素的排出。另一方面，還能讓你少吃油膩的食物，輕鬆增加飽腹感。比如，綠色蔬菜就包含了你一天所需的營養成分，而且還能有助降低生病的風險。確保一天中至少一餐含有大量的綠色蔬菜來獲取有益營養，是排毒減肥中不可或缺的一部分。

3、快步走助排毒

其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。