學做易筋經之臥虎撲食勢，舒筋展腰，防頸椎病

中醫養生，除了飲食，功法也有講究，易筋經就是養生功法的其中之一，一起學做臥虎撲食勢，舒筋展腰，防範腰椎病，頸椎病

易筋經原文論述：膀背十指用力，兩足蹲開，前跪後直，十指柱地，腰平頭昂，胸向前探，鼻息調勻，左右同之

兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更，昂頭胸做探前勢，偃背腰還似砥平，鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐，降龍伏虎神仙事，學的真形也衛生

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一起學做

1右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成為左撲腿勢，要求左腿伸直，腳底不要離開地面，足尖內扣，兩掌相互疊放，扶於右膝上，直腰挺胸，兩目微向左看

2身體向左面轉側，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭氣勢，扶在膝關節上的兩掌分開向身體兩側，屈肘上舉於耳後頸部的兩旁，然後，運勁使得兩掌緩慢向前推，到肘變直肩膀放鬆，即可，要求腕部背屈，目視前方

3由上面繼續，俯腰，兩掌下按，掌或者十個指著地，按到左腳的兩邊，兩掌間距與肩同寬，掌實，肘直，兩隻腳不能離開地面，昂首，目視前方

中醫易筋經長久練習，方能體會之好處，一起學做臥虎撲食勢，養生保健康