正視抑鬱症，拯救不開心

這一期健康指南

我們想讓大家了解一個並不小眾的群體——

抑鬱症患者

人為什麼會抑鬱？

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。

絕大多數情況下，是由於不斷不斷遭受挫折，大腦誤判，以為我們正經歷嚴酷的條件，要積蓄能量，於是關閉了一些高級認知功能。

但真正對抑鬱症患者造成傷害的，是這個無知的世界。

主持人崔永元曾經說過：

「我得了很嚴重的抑鬱症。社會上現在對這種病不了解，認為這沒什麼，就是小心眼、想不開，其實這的確是一種病。希望大家能知道，如果你身邊有朋友得了這種病，你不要歧視他，要鼓勵他去就醫，醫生可以幫助他解決這個問題。」

抑鬱症和抑鬱情緒不同。它不僅僅是令人難過，而是非常非常非常難過，特別特別特別悲傷，並且這種悲傷難過的情緒，一直持續騷擾著患者。

抑鬱症的表現多種多樣——

有的人傷春悲秋

有的人活蹦亂跳

有的人逃避社交

有的人沒心沒肺

……

大部分患者都是躁鬱症（情緒雙向，低落和快樂並存），單向抑鬱佔少數。

所以，我們難以從外表分辨出抑鬱症患者，他們可能就藏在我們身邊。

還很多人對抑鬱症存在一定誤區，認為抑鬱症是精神出現問題所致，更有不少職場人士認為，抑鬱症是性格軟弱的表現。

抑鬱症並非單純心理問題，不是不斷的開心、驚喜就不會患上或被輕易治癒的，它是有一定生物學基礎的器質性疾病。

抑鬱症的發病是一個生物學、心理和生活環境等多因素共同導致的結果，任何人都沒有免疫力，任何人都有可能在一生當中的某個階段出現抑鬱。

「只要活著，每個人都可能是抑鬱患者」

根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，預計到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。

相關的流行病學調查數據顯示：在全球預計有3.5億人患有抑鬱症；每年有80萬人因自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不足一半的患者（在許多國家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。

「對抗抑鬱，我們需要科學地重啟大腦」

總是不開心，我是抑鬱了嗎？

活潑開朗的人，就真的不會抑鬱了嗎？

抑鬱到底是不是「軟弱」、「不夠堅強」？

有哪些被我忽視了的壓力源，正在影響我？

消極情緒令人窒息，到底如何改變？

影響我們的痛苦，還是認知和應對的方式？

如何重建感知，找回活力？

如何改變思維舊習慣，提高心理彈性？

如何改變認知，培養「元認知能力」？

世界總是要求你元氣滿滿，

積極進取，

我們無法做到永遠陽光，

但我們有自己的答案。

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撰文/小fu

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