立冬後越來越冷，怎樣才能去寒氣？6招讓你從頭暖到腳！

立冬標誌著冬天的正式到來，進入立冬後氣溫會越來越低，櫃子裡的秋衣秋褲、高領毛衣、加厚羽絨服紛紛派上用場，但即便是這樣，有的人還是會覺得冷。尤其是女性，穿得再多也總感覺衣服透風似得，男性在抗凍方面會比女性好很多，拋開體質原因不說，更多的是寒氣。

倩狐：什麼是寒氣？

很多人平時老說寒氣，但卻不明白寒氣的真正的意義，寒氣實際上是一個中醫名詞，中醫認為會導致人生病的外在因素主要有六個：風寒暑濕燥火，寒就是其中一個。簡單點的說，寒氣是生命能量的一種狀態。

倩狐：寒氣的表現有哪些？

當人體有寒氣或寒氣較重時，氣血運行會變得緩慢，能量不足，比普通人更加怕冷，嚴重時甚至會出現一系列痛症，比如胃寒胃痛、關節炎痛等。寒氣跟腎臟是想通的，當寒氣重時最容易傷害的器官也是腎臟，腎陽受損則會出現怕冷、手腳冰涼、小便清長、大便稀溏，苔白質淡、脈沉無力，甚至出現腰腿腫等情況。

重點：冬天時寒氣是最重的！

那麼問題來了，怎樣才能去除寒氣呢？仔細看了！

一、食療

多吃一些祛濕健脾、溫補性質的食物，比如紅豆薏仁粥，生薑紅糖水，枸杞紅棗烏雞湯，當歸鯽魚湯等，都是很好的溫補食物，能夠很好的去除體內寒氣，補充能量。

二、多運動

運動毫無疑問是去除寒氣的最好方法，幾乎沒有人會在運動時感覺身體寒冷，因為運動能產生大量熱量，驅走寒氣，養成每日運動的習慣，還能提升身體免疫力，這樣也不容易生病了。

三、熱水泡腳

熱水泡腳能疏通經絡，排除體內寒氣和廢物，令身體溫度回升，而且熱水泡腳時人會出汗，泡過腳的應該都有這樣的經驗，不同部位出汗也預示著身體出現的問題。比如泡腳時上半身出汗，意味著氣虛，下半身出汗意味著腎寒。

倩狐TIPS：在熱水泡腳時，加入生薑、艾葉等材料，去寒效果會更好。

四、拔火罐

拔火罐能將身體寒氣吸附於體表，拔完火罐後會在身上留下局部瘀血，瘀血顏色越深則代表寒氣越重，除了祛風散寒外，拔火罐還具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛等功效。

冬天容易寒氣上身，養成定期拔火罐的習慣有利於身體健康，成年人一般一個月拔一次火罐是最好的。

五、汗蒸

身體產熱出汗後可以去寒，因此上面介紹到了運動、泡腳都可以出汗去寒，除了這些外，還可以嘗試汗蒸，汗蒸屬於一種熱療方式，汗蒸房又稱養生房，在汗蒸時身體會大量出汗，體內的毒素垃圾都會順著汗液排出，汗蒸完後會感覺全身放鬆。

驅風、去寒、暖體活血、溫膚靚顏都可以汗蒸。

六、保暖

以上方法都是幫助身體去寒的，有的人可能本身寒氣也沒那麼重，這時就要做好保暖的工作了，保暖是去寒中最基礎的一項，如果連保暖工作都沒做好，寒氣自然都到你身上來了。

平時出門衣服一定要穿足，不要為了風度丟失溫度，現在年輕人穿褲子喜歡露腳踝，這樣寒氣很容易上身的。在風大低溫時，最好是能戴帽子圍巾和口罩，避免受涼。

你還有什麼好的去寒氣方法嗎？歡迎在下方評論區和倩狐一起分享哦。