養道 | 擔心乳腺疾病惹上身？別怕，這道湯來守護你

對於廣大女性朋友來說，在當下社會由於工作勞累、精神緊張、壓力過重、生活不規律等原因，身體會頻繁亮起紅燈。

一些常見的不適，像乳房脹痛、乳腺腫塊等乳腺增生的癥狀，出現時可能沒有那麼明顯，也沒有極度的不適，所以很容易被女性朋友們忽視。

但你知道嗎？這些看似不太影響生活的不適癥狀很可能埋下巨大的健康隱患，甚至會發展成癌症！

有數據顯示，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病之一，發病率高達75%左右，佔乳腺疾病的首位。其中有極少部分特殊的增生位置可能會是癌前期的病變。雖然癌變的概率很小，但身體不舒服時，我們一定要重視！

針對乳腺增生所出現的相應癥狀，今天養道君就特地為女性朋友們收集了一些簡單的自檢方法，有了這些方法我們可以進行初步的胸部自我檢測，預防乳腺疾病。快來一起檢查一下吧~

其實除了小小的自測法，今天養道君還特意為廣大女性朋友帶來了一道既簡單方便又養護乳腺、呵護身體的美味湯羹——海帶豆腐湯送給大家，快來一起學習一下吧~

主持人：吳韋葶 導演：梅苑 攝影：李仇豪

豆腐300克：

豆腐是黃豆加工製成，蛋白質含量及吸收率增加。黃豆中的大豆異黃酮有植物雌激素樣作用，可改善雌激素缺乏引起的更年期綜合征，還可補鐵、鈣、磷，降脂。

海帶100克：

海帶味鹹，可軟堅散結，用於乳腺增生、結節；含有豐富的碘，糾正缺碘引起的甲狀腺腫大、甲減，還可降壓、降脂、抗動脈粥樣硬化，甚至有抗腫瘤作用。

薑2~3片：

薑在這裡起到中和豆腐和海帶的涼性的作用。因為海帶和豆腐都屬於涼性的，而薑溫經散寒，還可以起到一定活血散瘀的作用。

方法步驟

01

取三百克豆腐洗凈，切成小四方塊裝盤備用。

02

將一百克新鮮海帶洗凈，切成細條。

03

薑切成細絲備用。

04

將切好的海帶放入鍋中，加入適量清水。用大火煮開後改用中火煮至海帶變軟。

05

下入豆腐塊後再煮沸，約四分鐘。

06

加入薑絲，再度煮開即可。

怎麼樣？是不是簡單易上手、方便又營養的一道湯呢？

關愛自己的身體，預防乳腺疾病，一定要從一點一滴做起。下班了，快給忙碌一天的自己做一碗海帶豆腐湯吧。

功效

調節乳腺增生。

禁忌

體寒者，痛風者慎用。