肝不好，身體會有「1痛、2臭、3變色」，切莫忽視！

人之衰老，肝為先導！

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然而，生活中，很多人還沒開始衰老，肝臟卻先出了問題。

究其原因，與不良的生活習慣，密切相關。

沒事小酌幾杯，熬夜追劇，大吃大喝，玩手機，打遊戲等等，都會「加速」肝臟病變。

那麼，肝不好，身體會有哪些表現呢？一起來看看吧！

肝不好，身體會有「1痛」

即：肩膀疼痛。

肩膀出現疼痛、僵硬的感覺，若沒有肩周炎等疾病，就要考慮是否是肝臟出現了問題。

這可能是肝臟腫瘤增大後，疼痛出現放射導致的，有些患者會感覺後背較沉。

當肝臟腫瘤逐步增大，就會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經，而這些被壓著的神經正好是連接右肩的神經，引發右肩疼痛。

肝不好，身體會有「2臭」

1、汗臭

當肝臟無法幫助人體更好的排毒，身體就會通過流汗的方式排毒。

這個時候排出的汗液中，夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。

2、尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝不好，身體會有「3變色」

第一處：眼睛——鞏膜發黃

中醫講，肝開竅於目，如果，眼鞏膜發黃，一定要及時檢查。

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀。

因此，一旦發現鞏膜發黃的情況，應立刻就醫檢查。

第二處：手掌——出現肝掌

當發現手掌顏色發紅，尤其是，大小魚際處，出現紅點，或者硃砂紅，用手指按壓後，就會變成白色，幾秒後就恢復原狀。

此時，很可能出現了「肝掌」，肝功能出問題了。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

第三處：臉色——晦暗發黑

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積。

因此，如果發現臉色發黑、晦暗、無光澤，最好也及時做檢查，做到早發現、早治療。

保護肝臟，減少病變，做好這幾點：

1、多飲茶，排肝毒

喝熱茶，可促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。

黃花苗根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃花苗，十分常見，簡單易得，葯食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

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研究發現，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

將黃花苗根，發酵後，炒製成茶，可降低寒性，更適合長期泡水喝。

2、少喝酒，減肝損

酒精及其代謝產物，對於肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至誘發肝癌。

因此，保護肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。

3、不熬夜，補肝血

人臥，血歸與肝，熬夜就是熬肝血。

在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

盡量在晚上十一點前，進入熟睡狀態，並且，午休時，小憩一刻鐘。

4、多運動，強肝功

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。

5、常敲腿，通經絡

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人體的經絡，是一種神奇的存在，疏通經絡，則有益身體健康。

想要保護肝臟，疏通肝膽經，大有益處。

肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿兩側，可疏通肝經，助肝疏泄、清肝瀉火。

閑來無事，敲敲大腿，對於肝臟健康，十分有益。

6、好心情，疏肝鬱

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

因此，每天保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

7、揉穴位，降肝火

按摩太沖穴，可消除肝火，化解鬱悶之氣。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

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