肝臟病變，會出現「1黃、2痣、3少」，護肝做好「四個字」！

中醫講：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

然而，生活中，有諸多習慣，會導致肝臟受損，危害生命健康。

其中，肝臟有「4怕」：

一怕酒精，損肝臟

酒精，會損害肝臟，並且，酒精代謝產物乙醛，對肝臟毒性作用更大。

長期喝酒，會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌。

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二怕熬夜，傷肝血

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，肝血不足，會誘發各類肝臟疾病。

三怕生氣，肝鬱結

氣大傷肝，長期生氣，會導致肝氣鬱結，久而久之，誘發肝臟疾病。

四怕發霉，易癌變

一旦食物發霉，感染黃曲霉毒素，則會誘發肝癌。

發苦的堅果，腐爛的水果，有霉味的大米，過期食用等，都要扔掉。

一旦肝臟病變，會出現「1黃、2痣、3少」

「1黃」：眼鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。

所以，一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。

「2痣」

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

一般多出現在臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

2、血痣

血痣，易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，慢性肝炎的病人身上。

面、頸、手部，容易出現，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

一旦身上，突然長了很多血紅色的血痣，及時查查肝臟吧。

多半是肝臟受損，導致雌激素滅活能力下降所致。

「3少」

1、精力少

如果，一個人感覺精力下降，十分疲憊、乏力，無精打采。

而在足夠的休息後，也無法改變這些情況，那麼，需要警惕肝臟受損了。

早期肝癌，最容易導致身體疲倦，而這也往往容易被忽視。

2、食慾減少

肝臟受損，甚至癌變，也會影響消化道，導致食慾下降，飯後上腹飽脹，曖氣，消化不良、噁心等。

此時，十分容易與「胃病」混淆，而貽誤診療，一定要格外注意。

3、體重減少

如果，短期內，體重減少較多，出現暴瘦的情況，需警惕癌症。

莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型癥狀之一。

保護肝臟，做好「四個字」

第一字：清

清理肝臟，排肝毒，減少肝負擔，促進肝臟恢復機能，保護肝臟健康。

多喝茶水，可促進肝臟排毒，給肝臟「洗洗澡」。

黃花苗根茶，泡水喝，可更好的排出肝臟毒素，保護肝臟健康。

黃花苗，是「葯食兩用」小植物，隨處可見。

其根莖，藥用價值高，尤其是保護肝臟健康，十分有益。

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中醫認為，黃花苗入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

第二字：戒

戒酒，不貪杯，少喝一點。

酒精對於肝臟的損害，十分嚴重，會加速脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的發生。

所以，保護肝臟，要戒酒，最好滴酒不沾，若無法戒酒，也要少喝一點。

戒煙，越早越好，並且，任何時候都不晚。

吸煙，不妨損害心肺健康，也會嚴重損害肝臟健康。

長期大量吸煙，會加速肝纖維進程，甚至誘發肝臟炎症，損害健康。

所以，戒煙，勢在必行！

戒熬夜，睡好子午覺，促進肝臟自我恢復。

熬夜，是十分傷肝的行為，不但會消耗肝血，還不利於肝臟的解毒與修復。

子時熟睡，午時小憩，睡好子午覺，是保護肝臟的重中之重。

第三字：疏

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟「添堵」，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於「散心」，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

第四字：動

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

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