一旦晚上睡覺有4種「異常」 5類人更需注意

在大多數眼中，認為尿酸超標都是老人才會出現的身體異常。但《廣州日報》曾報導過一名14歲的初中生，就因長期喝高糖飲料，而出現尿酸超標的情況，並且檢查發現血尿酸鋼彈900umol/L，是成人正常值的2倍多！其實尿酸超標，與我們日常的生活習慣密不可分，年輕也需注意，不妨留意下尿酸超標的一些表現，以免不自知。

一旦晚上睡覺有4種「異常」，十有八九尿酸已超標，5類人更需注意

1、睡覺時口乾口渴

腎臟需要及時的把嘌呤等毒素排出去，需要大量的水分來進行新陳代謝，如果經常出現，無理由的出現口渴，並且大量喝水之後還會感覺到口渴的情況，很有可能就是我們的腎臟毒素積累過多導致的。這時就要注意看一下，是不是因為尿酸超標，引發腎臟出現問題了。

2、睡覺前排尿異常

睡覺之前小便的時候會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣，這就是因為尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，而且小便次數也會受到影響。如果你經常出現這樣的情況，就有可能尿酸超標了，一定要注意觀察。

3、睡覺時腿腳水腫

晚上睡覺的時候身體裡面的尿酸含量是最高的，所以腎小球容易被堵塞，甚至會出現壞死情況，身體裡面的水分沒有辦法很好的排出，容易堆積在身體裡面，這樣就會出現水腫情況，特別是下肢水腫以及眼瞼水腫的情況是比較嚴重的。

4、睡覺時腰酸背痛

身體裡面的尿酸如果堆積很多，腎臟就會出現非常嚴重的負擔，容易導致腎結石問題出現，腎臟出現問題就會影響到腰部的健康，容易出現疼痛感覺，情況嚴重的話還容易導致失眠癥狀出現，所以一定要特別注意。如果你睡覺時有以上4種情況出現，最好去醫院做一下血尿酸檢查。尤其是你如果還是以下5類人就更需注意了。這5類人最容易被高尿酸盯上，需格外注意！

1、如果你屬於那種喜歡吃大量的肉類、水產海鮮類、動物內臟，或者經常愛喝濃濃肉湯之類的人，要小心一點！

2、如果你經常喝酒，尤其啤酒、白酒，那麼可不止傷肝啦，高尿酸也喜歡找你！

3、如果你長期服用一些利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥，同樣要小心！

4、高尿酸還經常找那些患有高血壓、糖尿病、高血脂症及慢性腎臟病的人，或者你屬於肥胖型的也要當心！

5、注意啦！劇烈運動也會在短時間內升高尿酸，休息一定時間後會慢慢降低，因此如果你是愛劇烈運動的人，要提防尿酸在上一次運動後還沒降低的情況下再一次升高！不想高尿酸，拖成痛風，堅持「2多、2少」2多

多飲水

如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，冬天氣象乾燥，尤其是北方有暖氣的房間更應適當增量。

多鹼性

多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸。還可以試試中醫食療的蕪菁粉降尿酸效果更佳。

製作方法：將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種葯食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於高尿酸患者來說簡直是「吃進健康」，鹼性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸緩解痛風。

蕪菁粉採用破壁技術精心研磨粉，不但可以代餐飽腹，而且能夠強身健體、提高身體免疫力，能調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，保持身體的酸鹼平衡，不僅能降低尿酸、改善痛風，還可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。2少

少高嘌呤飲食

海鮮、動物內臟、酒精、高糖飲料已經動物性高湯等，都需要少攝入，因為這些都是高嘌呤飲食。高嘌呤飲食不能正常排泄，會讓人體血液中的尿酸持續升高時，會增加罹患急性痛風關節炎的風險，嚴重的還會導致身體多處器官的損傷。

減少體重

超重和肥胖也是高尿酸血症的高度危險因素，所以要少攝入高熱量食物，控制好體重。