103歲的中國「肌肉爺爺」，健身到老可能就是這樣的

常看到有網友問到

「那些年輕時健身的

後來都變成什麼樣」

▼

我想告訴你們的是

這個爺爺或許就是

健身到老的樣子吧

這位來自廣西的爺爺，

今年已經103歲，

最近因為一段視頻在網上爆紅。

▼

他叫陳劍華，

103歲依然精神抖擻，

拿起毛筆依然可以寫一手好字。

▼

接受採訪時老大爺依然聲音洪亮，

到現在也只是聽力有點衰退，

另外，老大爺的兒女都已經很大年紀，

也像老大爺一樣精神。

▼

老大爺的家裡還有一副啞鈴，

去年的時候他都在練，

今年有點練不動了。

受老大爺影響，

他的兒子依然在練這幅啞鈴。

▼

播放GIF

這位是陳劍華老人的老伴，

現在也已經98歲，

老奶奶這兩年腿腳不方便，

一直都是陳劍華老人親自照顧，

一個人將老奶奶搬來搬去。

▼

女兒稱，他們一見鍾情到白首，

現在他成了她的「搬運工」。

▼

之所以叫老爺爺「肌肉爺爺」，

是因為他年輕的時候非常愛健身，

在那個健身房並不發達的年代已經一身肌肉，

並且一直到102歲都在練啞鈴。

下面是老爺爺年輕時的肌肉照，

這個背闊肌都有李小龍的風範了！

▼

雖然當時沒有健身房，

但年輕時候的老爺爺一直保持鍛煉的習慣，

靠引體向上、俯臥撐、和這對啞鈴

他練出了一身肌肉！

▼

而老人的子女們也都身體健康，

或許都是受老爺爺的影響。

▼

其實運動 vs 不運動的人

在每天看來沒有任何區別；

在每月看來差異也是微乎其微；

在每年看來差距雖然明顯，

但好像也沒什麼了不起的；

但在每5年來看的時候，

那就是身體和精神狀態的巨大分野

等到了10年再看的時候，

也許就是一種人生

對另一種人生不可企及的鴻溝！

10年後，

同齡人身體素質下降時，

我們卻神采奕奕；

20年後，

同齡人開始受到健康困擾，

開始成為醫院常客的時候，

我們依然健壯如初；

30年後，

當部分同齡人必須有人照顧的時候，

我們卻可以爬山，游泳，享受生活；

40年後，

部分同齡人病入膏肓，

我們還可以晨跑冬泳，

告訴孩子們：「我還行」！

而人生的最後10年

還能享受天倫之樂

;

下面兩種選擇，

你會怎麼選擇？

很多人都喜歡用「忙」來推脫健身這件事，然而比起你暴增的體重，更恐怖的是那些比你更忙的人，都已經練出了腹肌和馬甲線。

大型交易公司 Trillium Trading 其高級副總裁 David Lazarus，40歲出頭，跑完400米用時47秒，在國內這成績直接國家一級運動員。

RBC 資本市場的總監 Michael，看似一把年紀仍一身健碩肌肉，這身體與小夥子有什麼分別？

卡萊爾集團26歲助理 Marc Howland，一口氣連續完成30個引體向上

總監 Abbett Greg Stripe，雙杠臂屈伸連續完成52次，能做到這個成績真不容易，不過再看他手臂上的肌肉，就知道為何他能做這麼多。

世上有這樣一群人，比你聰明卻比你努力，比你有錢卻比你自律。

其實除了那位爺爺

在廣東有也位94歲

高齡的健身老爺爺

▼

能健身到老的那些人

一定是真正熱愛健身的

都是我們的榜樣

身體非常硬朗

根本不像94歲

▼

許多人把這歸結於壓力大，工作忙，甚至把身材的走形看作是理所當然。事實上，越是繁忙沉重的高強度工作，越是需要健碩的身體來支持。看到他們，你就沒有借口。 其實健身意味著和同齡人拉開距離，越忙的人反而越注重健身。

曾經我們向大家講過健身能夠讓端粒延長，從而讓我們的細胞衰老的慢一些。如果長期健身，進行力量訓練，是可以延緩衰老的，可以把最佳身體狀態保持到六十歲以上。

▼

人生漫漫，

不同選擇鑄造了不同的人生

健身，可在工作之餘！

可在無聊之時！

可在情緒不暢！

可在壓力山大！

可在任何時候！

因為它只需要一點點的時間！