?最近，健身房裡一位
頭髮花白的老大爺鍛煉
的影片流傳網路
神馬？！107歲？！游泳50多年了？！
健身30多年了？！
(大爺的健齡比我的年齡還大)
運動心得簡單而有效：
練心肺就游泳，練肌肉就健身
107歲的高齡狀態卻不差
反而是精神矍鑠，而且還在堅持運動
這樣的身體狀態比很多六七十歲的老人都要好
給大爺跪了！
看影片裡大爺雖然頭髮花白
但頭腦清晰、口齒伶俐
聽力也完全沒問題
還能在健身房裡蹦躂
老爺子肯定也不是一般人
大爺果然大有來頭
劉君謙
原廣州某醫院耳鼻喉科主任
廣東省冬遊協會終身會長
不僅如此
劉老還有很多讓人望塵莫及的記錄：
90歲退休；
94歲橫渡珠江；
95歲登頂泰山、水庫冬泳；
99歲橫渡台灣日月潭。
堅持鍛煉
不是嘴上說說而已：
100歲前劉老每天游泳
100歲後夏季每周遊3次
其他日子每早8點半，在健身房鍛煉1小時
看到這裡
你是不是覺得
劉老一定是從年輕時就開始養生了？
其實劉老年輕時也跟普通人一樣
抽煙、喝酒、熬夜、作息不規律
直到43歲那年
他得了肺結核
在當時這病只能手術治療
但劉老選擇了
戒煙、戒酒和游泳
堅持3年後
劉老的肺病基本沒問題了
從此他便愛上了游泳
102歲時的劉老
一般老年人到了這年紀都不能自理了
現代的人追求事業以外，還會鍛煉追求健康
不要等到躺在病床上，才知道健康的重要性
因為那樣一切都已經晚
人到了一定年齡，都要經歷生老病死
在命運面前沒有辦法改變的是事實
可以改變的是對命運的自製力
別說我又想騙你健身
只要你想
健身因地製宜，隨處可行
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