老話講：三寸長壽，四寸無憂，確實對我們有好處！

我國自古文化源遠流長，在當時科技不發達的年代，勤勞，智慧的先人們依然能夠靠著自己對生活，對自然的了解，摸索出它們的規律來，所以，坊間流傳下來不少的諺語，直到今天看來也是非常的有用，非常的有道理的，就好比這句「三寸長壽，四寸無憂」，看似簡單的八個字，卻包含了當時人們對生活，對健康的總結，這裡我們就一塊來了解一下這句話的意思。

第一，三寸長壽，四寸無憂，這裡的三寸，四寸指的是枕頭的高度，古人千百年來的經驗發現，睡三寸的枕頭最長壽，睡四寸的枕頭最舒服，就像我們考到很多的古裝電視劇，裡面的枕頭往往都會比較高，一寸換算成今天的長度就是3.3厘米，三寸的枕頭就是9.9厘米高。

第二，枕頭這樣的高度是否有益於睡眠，已經得到了相關科學的論證，研究表明，三寸的枕頭高度更容易讓人的腦電波趨於平穩，也就是說可以讓我們睡覺的時候感覺到更香，睡得更踏實，另外從頸椎的角度來看，9厘米左右也就是三寸的高度更容易讓人的頸椎得到放鬆，伴隨著生活壓力的不斷增大，我們也來越多的人由於工作或者是其它原因，引起頸椎越來越不適，從而影響我們的工作和學習，如果你給自己準備一個三寸的枕頭試試看，效果就會好很多。

第三，咱們在睡覺的時候大都是採取仰臥或者是側臥，因為我們的頸椎是有生理曲度的，當頸椎弧度弧線的頂端距離底部6厘米到12厘米時，就能夠保證這個弧度是正合適的，所以就需要在仰臥的時候有一個大概9厘米左右也就是三寸高的枕頭放在頸椎下面支撐，從而托起頸椎的弧度，自然，這個枕頭的高度就正合適不過了。

所以說，這句「長壽三寸，四寸無憂」的老話，即便是在科技如此發達的今天來看，還是非常具有道理的，這也證明了當時人們在生活中也充滿了智慧，但是今天，我們已經完全忽視掉了自己的健康，大家更是每天抱著手玩到半夜，枕頭的高度雖然是上來了，但已經不是高枕無憂了，而是為了看手機方便，枕頭墊的特別高，這樣早晨起來，反而會讓自記變得昏昏沉沉，所以說，為了自己的健康和有規律的生活方式，還是應該重視老人們留下來的經驗的。