睡覺用什麼高度的枕頭比較合適？農民說：三寸長壽，四寸無憂！

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我們我國廣大農村流傳著許許多多的農村俗語，這是千百年來勞動人民的智慧結晶，是農村朋友在生活中總結出來的一些富有智慧的生活經驗，除了包含農民朋友的農業生產和日常生活的經驗外，還有很多教育後人的道理，直到現在，很多農民朋友都還是會用一些農諺來教育自己的子女。有一句農諺是這樣說的，「三寸長壽，四寸無憂」，不知道大家有沒有聽說過呢？它指的究竟是什麼意思？下面就一起來看一下。

三寸長壽

這句話說的是枕頭的高度應該控制在三寸以內，也就是9cm的高度，這個對人體健康是極好的。很多農村的老人也比較講究這個，此種方法有益於養生，這確實是有一定依據的。有實驗證明，枕頭高度在9cm以下的時候，人的大腦處在休息狀態，這時候的睡眠品質是極高的。在農村有很多人都是採用這種高度的枕頭，在忙完農活時，好好的睡上一覺，是再好不過了。

四寸無憂

後半句農諺指的是睡覺的枕頭在12cm左右時，睡覺時最舒服的。剛開始聽上去可能覺得有點迷信，其實這也是很科學的。因為人類的頸部有一定弧度，如果用合適高度的枕頭睡覺，很容易放鬆。反之，如果枕頭太高的話，人的呼吸容易急促，誘發呼吸系統方面的疾病，而且早上起床時會容易頭昏，對健康是個較大的威脅。由此可見，雖然農民朋友整體來說文化程度不高，但是在養生方面，卻是有一定見解的。不過近年來，隨著農村經濟的發展，農民生活有了很大的改善，現如今各家各戶都安裝了網路，很多農民朋友也學會了玩智能手機，尤其是老一輩的人，對手機是有一定興趣的。

手機是有兩面性的，如果用它來學習知識，那麼自然是極好的。不過也有一部分農民，尤其是年輕的農民，對手機有依賴性，走到哪裡都玩手機，甚至吃飯，睡覺的時候也抱著手機。睡覺時玩手機對健康危害是很大的，這時候即使枕頭的高度非常合適，也是無濟於事的了。

還有一點，很多年輕的農民朋友玩手機沒有時間的限制，經常玩到半夜，然後造成失眠的情況，這對身體影響是極大的。