寶寶在媽媽肚子裡要經歷三個營養階段，寶媽自己一定要補充好

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當得知新生命到來的時候，每個家庭都充滿了喜悅，很多新手爸媽們在備孕階段也是做了許多的準備，不過在真正要面臨孕期的時候，寶媽們難免會有些焦慮。雖說寶寶的到來讓準媽媽們收穫了喜悅，不過為了給寶寶健康的環境成長，寶媽的每一步都開始小心翼翼起來，害怕不正確的飲食或方式會影響到寶寶的成長。

而在準媽媽們的周邊，都會有許多朋友去告訴或分享她們孕期需要注意的事項以及經驗，而在這之中難免會存在不同的意見，有朋友說「在孕期要注意補充營養，能吃是福」，也有朋友建議「在孕期的時候控制飲食，寶寶體重過重會增加順產的難度」，同時「準媽媽們也能控制好自己的體重」，那究竟孕期飲食該注意什麼呢？

寶寶在準媽媽的肚子裡成長髮育，每一步都依賴著母體供給營養，所以孕期準媽媽的飲食也需要格外注意，如果營養攝入不夠可能會影響寶寶的發育狀況，同時寶寶在出生後很有可能免疫力也會相對較差。尤其是在寶寶發育成長的過程中，還會經歷三個營養關鍵的階段，這個階段處於寶寶的發育關鍵時期，各位家長們也要格外注意。

寶寶的第一個發育階段大概在4周到12周左右，孕前期的準媽媽們在調整適應身體的新狀況，所以這時經常會出現食欲不振的情況，但有時又會發現自己想要吃東西，也容易餓嗜睡，不規則的生活飲食讓準媽媽們也是焦慮不已。但其實在這個階段寶寶在媽媽的肚子裡成長，感知外面的世界，準媽媽們也可以通過這個階段逐漸調整心情以及生活節奏，迎接寶寶接下來的孕16到24周左右的第二個發育期。

隨著寶寶的逐漸發育，第三個發育期大致會在孕32到37周左右，也就是孕期的後兩個月，在這時寶寶的成長髮育已經趨於成熟，準媽媽也要做好迎接寶寶的準備了，在這個時期寶寶的發育也會格外迅速，相應的需要攝入的營養也會更加豐富，準媽媽們要注意合理的飲食，確保給寶寶補充充足的營養。

準媽媽們在孕期的時候會出現妊娠的反應，這也影響了生活的飲食口味，養成挑食的習慣，對不想吃的事物產生抗拒心理，隻選擇自己喜愛的口味，不止是對於正常生活挑食會造成營養的不均衡，孕期更有可能讓肚子中的寶寶產生營養不良的狀況，影響到寶寶的健康。所以準媽媽們在日常飲食過程中要注意均衡飲食，避免不吃或暴食的狀態，每餐都要合理飲食。

同時也有很多準媽媽們進入一個誤區，在經過孕前期的妊娠反應後，反胃挑食的現象得到緩解，為了讓寶寶補充充足的營養就會大量進食補品或事物，攝入大量的營養，想要將孕前期的營養缺失補齊，但其實這樣的做法並不完全正確。尤其是飲食的突然增加，可能會給準媽媽們的腸胃造成負擔，同時暴飲暴食還有可能讓寶寶以及準媽媽營養過剩，承受過重的壓力。

所在在日常生活中要注意飲食的均衡化，可以適當根據身體的需求補充富含蛋白質的食物，合理通過蔬菜和水果攝入寶寶所需要的營養，讓寶寶和準媽媽們都能擁有一個健康的環境。當然在飲食上也要注意少油少鹽，辛辣的食物會對腸胃造成刺激，準媽媽們保持身體健康、心情愉快能讓寶寶更加健康的成長。