孩子到了發育期！這些天然食物可別錯過，補鈣又健腦

孩子到了發育期!這些天然食物可別錯過，補鈣又健腦。號稱「糖包子」的無花果，它含有豐富的氨基酸和維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是促進人體對鈣吸收的重要物質。

無花果的胡蘿蔔素比桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿都要多，利於對鈣的吸收，從而達到增高的效果。

海苔：紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的「海苔」了。

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，補鈣又健腦。

科學的配比，早餐搭配點各種堅果，給身體每天補充點營養，補鈣又健腦。

堅果，果乾，果脯混合裝，科學配比，營養豐富，香脆中還有軟糯香甜。

椰棗含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成分，以維生素C、鈣質、鐵質三種最多，兒童可以食用來補鈣，從而促進個頭生長。

椰棗外形誘人，圓潤潤澤，被譽為最有營養的乾果，補鈣又健腦。

軟糯的外皮，加上甘甜的葡萄乾，咬上一口，耐嚼的很，不管什麼時候吃，都能享受美味，補鈣又健腦。

優酪乳作為咱們日常生活中不可或缺的飲品，其營養價值要高出普通奶製品很多，它不僅可以潤腸排便，還可以美白減肥!

核桃是腦力工作者應該經常食用的食物，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，增強腦力。

核桃有健腦益智的功效，還含有豐富的維生素E和維生素B6，不僅有助於長高，還益於補腦!

松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養成分對大腦和腦神經都有很好的補益作用，補鈣又健腦。

有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預防老年癡呆也有很好的作用哦。