讓經常熬夜上班的您恢復身體的方法

一：常吃這些食物

1，吃橙子

橙子中含有豐富的維生素C

2，吃蘋果

蘋果含有大量的維生素和礦物質等有益人體的營養

3，吃堅果核桃，杏仁，開心果，棗

這些含有維生素E，對眼睛能起到滋養的作用，常吃身體好

4，多喝綠茶

綠茶含有茶多酚，可以抑製皮膚衰老，促使身體新陳代謝，減輕疲勞感

二：「要」與「不要」

1，要控制好壓力情緒，不抱怨

控制的方法列如運動，看書，聽音樂

2，要控制自己的體重

經常運動，合理飲食，鍛煉自控能力

3，不要過量抽煙喝酒（不抽煙不喝酒更好）

現在很多人釋放壓力的標準是抽煙喝酒，煙使勁抽，就使勁喝

4，不要久坐不動

這裡可能有人就說了，上班要麼是一坐一天，一動一天的（小編建議你上個廁所，午休，喝開水的功夫活動一下），久坐不動會加劇肥胖，引發消化不良，還容易依法痔瘡，便秘等問題