老煙民每天多吃「清肺王」，早晚堅持吃它，肺好病不擾

抽煙，地球人都知道是一件不利於健康的事情，香煙中含有的焦油尼古丁等物質，累積過多會嚴重影響肺部健康，據研究表明，吸煙會極大的增加患肺癌的風險。所以,吸煙的老煙民應該多吃一些能起到清肺的食物來保養肺部健康。

梨子是生活中最常見的水果，吃梨子能夠有效的潤肺生津，對於清熱解毒也是極好的，豐富的水分對於身體有很好的滋補。體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯.

大豆及其製品是鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時大豆及其製品還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。肺不好的人可以給自己煮一碗潤肺豆漿粥清肺排煙毒。

大葉麥冬一般生長在山上，很多山裡的村民都稱它為「大葉麥冬或竹葉茶」，它的莖塊有很大的藥用價值，而且中醫書籍也有記載，這種草藥叫多花沿街草，塊莖味甘性寒，有潤肺生津止咳化痰的功效。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

百合甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥、排肺毒、肺廢氣。適用於抽煙引起的肺虛久咳不愈，乾咳少痰等。經常吃百合煮的甜品，湯等，對肺部有很好保養作用。