女人35歲後，多吃這3種食物，補充雌激素，保養卵巢，顯年輕！

女人的生長髮育，在中醫裡面來說，跟「7」有很大的關係，比如女人7歲開始換牙，14歲來月經，到28歲時達到人生的頂峰，35歲時開始慢慢走向衰老，而女人的生長髮育，離不開卵巢分泌的雌激素，雌激素對於女人來說，非常重要，對女內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長和成熟，皮膚等都有明顯的促進作用，雌激素讓女性保持年輕態，皮膚有光澤、不長斑、長皺紋、富有彈性。

女人35歲後，多吃這3種食物，補充雌激素，保養卵巢，人更年輕！

1、黑豆

黑豆中含有豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。《本草綱目》上介紹，久食黑豆，好顏色，變白不老，從這裡可以看出，黑豆對女性美容養顏大有裨益，豆類中含有豐富的雌性激素，能保養卵巢，孕婦吃，也可以起到安胎的作用。

2、海參湯

海參中的膠原蛋白質、精氨酸、硫酸軟骨素等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。其中的氨酸還有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力，因此可以保養卵巢，促進卵巢自我修復，達到保養卵巢的功效，卵巢好了，女性才會更顯年輕。

3、燕麥小米紅棗粥

燕麥、小米、紅棗，它們均有補脾腎、益氣血、滋陰補腎之功效，紅棗有「天然維生素」之稱，也是女人最常吃的養生美容的食材之一，女35歲以後，常吃紅棗，對卵巢的保養有很好的食療效果，民間也：「「三顆棗，青春永不老的說法」。常吃紅棗能有效延緩衰老。

女人35歲後，多吃以上這3種食物，補充雌激素，保養卵巢，顯年輕！除此之外，在平日的生活中，女人想要保養卵巢，延緩衰老，也要盡量做到以下幾點：

1、不要熬夜，長期熬夜讓皮膚沒有生氣，更顯老態。

2、不要生氣、抑鬱，經常不開心的女人，比齡人老幾歲。

3、不要久坐不動，運動能讓女人保持年輕態。