想擁有冰塊盒般的八塊腹肌嗎？看看這位肌肉型男如何健身的吧！

肌肉型男

完美的肌肉並不是天生的，需要後天的努力和堅持，而且需要一個過程，也不是一蹴而就的。許多人艷羨別人完美的肌肉身材，卻不知道別人為此付出了多少的汗水。冰塊盒般的八塊腹肌、會跳舞的胸肌、男友力十足的臂肌、寬厚的背肌，還有那迷人的人魚線和鯊魚線，成了健身人士的追求和目標，而這個完美的肌肉身材呈現在了這位帥氣陽光的型男身上。

肌肉型男

從這位肌肉型男時常分享的健身照片來看，他的身材的確是很多人嚮往和羨慕的，也算是一種健身奮鬥的標杆了。有了健身成效自然要凹幾個造型來展現一下自己的傲人身材，似乎凹造型也成了健身人士的必修課，當然本文的主人公也不例外。

肌肉型男

依舊是讓大家看看他努力健身後的成績，身上的肌肉線條確實十分的明顯，就是一個十足的筋肉男，讓人覺得很壯哦！展現寬厚的背肌的時候，不難發現，他真的就是那種倒三角身材。這種壯實的肩膀和後背應該給人十分有安全感吧！

肌肉型男

常說「與其臨淵羨魚不如退而結網」，同樣這句話也適用那些羨慕別人好身材且自己想擁有好身材的人，看看這位帥氣小夥兒分享的健身日常的照片，其實也能總結出一些讓人受益匪淺的健身心得，這裡也算是總結一下，讓各位正在健身或者想要健身的小夥伴們有一個參考。

健身信條（1）

1、積極樂觀的心態。健身真正的終極目標是什麼？其實並不是讓自己的身材有多棒，讓自己的肌肉有多發達，而是要讓自己始終保持一顆積極樂觀的心態，無論是健身前、健身中，還是健身後。一個積極樂觀的心態對於人的成長和健康極其重要。我們要有樹立正確的健身觀念，用持之以恆的信念，以及秉承吃苦耐勞的精神去健身，讓自己擁有這些完美的品格，自然會讓心態變好，讓自己更自信，就好比這位肌肉型男說的那樣「不要只是活著，我們要真正的活過」，一定要活出個精彩。

健身信條（2）

2、制定一個目標，讓自己的努力能夠被肯定。人一生的成長是需要肯定的，這是任何人都需要的一種前進和發展的動力。而這種被肯定自然也需要制定一個目標，一個讓自己能夠實現，讓別人認可和欣賞的目標。就好比健身，可以去參加一些健美大賽，讓大家和專業認可你的付出，這會讓自己更加的自信和有成就感，就好比本文的主人公一樣，獲獎是一種肯定。其實曬自己的健身照片，別人點贊和誇獎也是一種肯定了啦！

健身信條（3）

3、一套科學合理的健身計劃。這個當然不需要多贅述，要想擁有完美的肌肉、完美的身材，自然要有一整套的健身計劃，選擇自己適合的健身項目，挑選適合自己的且有效的健身器械，循序漸進的推進健身的進程，切莫急於求成和盲目跟風。

健身信條（4）

4、合理科學的膳食結構。健身的人需要非常注重自己的飲食習慣和膳食結構，要及時的補充身體需要的營養成分，可以多吃一些雞胸肉、牛肉、新鮮魚肉、蔬菜水果等，一定要均衡營養，少吃多餐。

健身信條（5）

5、偶爾的「放縱」開心一下，調節自己緊繃的神經。就好比這位小夥兒也可以去吃燒烤，其實也沒有什麼，並不會像很多人說的那樣，健身一定要忌口，要如何如何……要知道一直緊繃的神經也需要放假和休息，難得一次並不會有多大的副作用了啦，開心很重要。身體需要休息，神經也需要休息了啦，不要一直讓自己的身體和精神一直在路上！

肌肉型男

總結：當然這些只是健身的一些小小的信條，在很多健身大咖面前，我這也是班門弄斧了，不過小編就是想要傳達一些正能量的、科學的、積極的健身觀念，凡事開心最重要，相信自己堅持做下去就會有成績。當然，小編十分歡迎大家參與討論並批評指正。