冬至後是養腎好時機，若想養腎，那麼就要避免這五大傷腎的事情

冬至後是養腎好時機，若想養腎，那麼就要避免這五大傷腎的事情，一起來了解一下吧！

（一）經常熬夜：如果想要養腎，那麼千萬不要選擇熬夜，雖然現在熬夜已經是一件很正常的事情了，相信你身邊也肯定會有許多熬夜的人，但是熬夜對於我們的健康來說是非常不好的，因為在晚上身體和腎臟等一些器官也是需要得到休息的，如果晚上沒有保證好正常的睡眠情況，選擇熬夜的話，那麼就會傷害腎臟健康，精神狀況也不是很好，所以為了腎臟和身體的健康不要再選擇熬夜。

（二）喝水太少：在生活中，如果喝水太少的話，就會讓身體出現脫水的情況發生，從而讓血管功能有所損害，也會出現一些慢性腎病、心血管病等一些疾病的發生，這樣的危害比吸煙喝酒都大，除此之外，在平常我們經常見到因為水喝少導致尿液鈣鹽濃度過高，這樣就會出現腎結石等一些情況發生，所以在日常生活中，我們每天飲水3000毫升，也可以通過一些湯、水果攝入大約1000毫升，這樣算下來平均大概喝2000毫升水是最好的。

（三）房事過度：在中醫的角度認為，腎氣又是生命活動的推動力量，如果在房事上面操勞過度的話，那麼就會傷精，也會引起腎氣虧損等一些情況發生。

（四）久坐憋尿：現在通常會有許多人在一些緊張的情緒或者是經常坐著，這樣就會習慣性的選擇憋尿，如果經常憋尿的話，會導致膀胱受到一定傷害，而且尿液長時間地停留在膀胱處還會造成一些細菌繁殖，如果把返回輸尿管和腎臟，這樣就會感染，也會出現腎炎等一些癥狀發生。

（五）亂吃藥：通常我們身體感覺不舒服的話，都會選擇去藥店買一些非處方葯，但其實也是會有一些非處方葯有毒性的，甚至體質敏感的，或許會因為亂吃藥導致腎功能下降或者出現急性腎衰，而且腎衰早期的表現都是看不出來的，所以就會非常容易被忽略，慢慢的就會發生一些腎病，所以小編建議大家，生病一定要在醫生的建議下選擇用藥，如果在吃藥期間感覺到小便異常、血壓升高等一些癥狀，那麼或許是急性腎損傷，建議去醫院就診。

以上這五件事情為了腎臟健康要避免，同時也希望可以給你帶來幫助，如果你對養生感興趣可以點擊關注，謝謝！