雞蛋和它一起煮，比核桃都補腦，3塊錢煮一鍋，孩子吃頭腦更聰明

雖然現在正是暑假期間，但是孩子們日常的營養攝入不能馬虎，孩子正處於生長髮育階段，飲食上要多吃有助增強免疫力，補鈣，以及健腦益智的食物，例如蝦仁、雞蛋、核桃、白玉菇等。

其中雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，常吃可提高機體免疫力，促進腦部發育，增強記憶力，而且價格實惠，做法也非常多樣，家長一般在早餐會給孩子準備煮雞蛋、煎雞蛋、荷包蛋或是蒸雞蛋，另外，雞蛋還可以炒菜或是做湯，那麼家長不妨試試將雞蛋和它一起煮，比核桃都補腦，3塊錢煮一鍋，孩子吃頭腦更聰明。

說到蘑菇，是一種營養價值很高的菌類食物，含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素，尤其是維生素A和維生素D，孩子常吃不僅能夠促進骨骼和身體發育，還有助促進腦部發育，是一種健腦益智的食物，尤其是和雞蛋一起煮，清淡可口不油膩，在早餐或是晚餐喝一碗它，也是一個不錯的選擇，大人孩子都愛吃。

說到菠菜，也是一種價格實惠，營養美味的綠色蔬菜，還是一種低熱量、低脂肪的食材，可以涼拌，可以炒菜，還可以做菠菜湯，尤其是和雞蛋一起煮，口感也很清爽，菠菜含有豐富的維生素和葉綠素，常吃有助促進腦細胞代謝，保持大腦敏銳，孩子常吃健腦益智，頭腦更聰明。

大家看完更喜歡哪種吃法呢？家長朋友們不妨常做給孩子吃，如果你還有知道哪些有助促進腦部和身體發育的食物，可以留言在評論區，大家一起分享，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。