從照片上看來，女明星的臉龐好像都沒有受到歲月的摧殘。
比如30歲的胖丁，面部還依然是十八歲的樣子。
實際年齡40+的網紅女神許路兒，臉上絲毫沒有年齡的痕跡。
當然，如果身邊有一個好的修圖師，永遠十八歲就非常簡單。
失去了修圖，多數人還是會顯示出初老的痕跡。比如楊冪，臉部有比較明顯的下垂趨勢。
其實隨著年齡增長，臉部j肌肉都會慢慢鬆弛。如果五官不是非常立體，下垂感會更明顯，最突出的特徵就是臉上溝壑多了起來。
這一點可以通過妝容去遮蓋，比如楊冪的這兩張照片，因為眼妝和唇妝較濃，觀察者的視覺重點會放顏色對比上，而不是五官。
除了妝容，改善臉部下垂、消除顯老的感覺，根本上在於對面部肌肉的調節。臉部和其他部位一樣，都可以通過鍛煉來提升肌肉狀態。
從外觀上看，兩頰和下巴的變化對年齡表現的最為明顯。
所以這兩個部位的提升，再加上某種妖術，很能消除一個人的疲憊感，體現青春的氣息。
下面這8個面部肌肉鍛煉不需要器材，就像敷面膜一樣可以成為日常。
鍛煉前要先對肌肉進行預熱，可以用口型模仿英文的母音發音，拉伸兩頰和下巴部位的肌肉。
正式的鍛煉方法，看這裡。
坐下來頭部後仰，最大程度向上伸出下唇。如果動作到位，很像在親吻天花板。
練習2 提升下巴背部挺直，雙手交叉放在胸前，緩慢的向上抬起下巴。深呼吸1次，堅持10秒再放下。這個動作很適合有雙下巴的人。
練習3 下拉嘴唇向下拉伸下巴兩側的肌肉，很像做委屈的表情，整個過程保持面部朝前，有效改善兩頰部位的下垂感。
用嘴唇含住一根吸管（注意不是牙齒），頭不要動，用下巴力量轉動吸管在空中寫名字，能有效提升下巴的肌肉彈性。
練習5 頭部側傾
用頸部力量側傾頭部，使耳朵貼近肩膀，再用手輕輕向上反推。能拉伸兩頰肌肉，也能放鬆頸部，適合坐了一天的上班族。
練習6 含空氣嘴巴含住一口氣後，用手掌貼住兩頰輕輕按壓，但不要將氣吐出，鍛煉兩頰部位的肌肉。
練習7 按壓下巴張開嘴巴，用舌頭抵住下邊牙齒，這樣下巴會前傾，再用手指抵住輕輕按壓，同樣能緩解雙下巴。
練習8 輕推下巴除了兩側和前後，還可以用手抵住下巴，輕輕上推。記得要張開嘴巴，這樣能最大程度鍛煉下巴部位的肌肉。
每個動作堅持8-15秒，根據肌肉的酸痛感重複1-3次。肌肉狀態下滑是一個緩慢的過程，恢復起來也一樣，要堅持練習。
每天用手機拍照記錄一下，1個月後很可能會被驚訝到。
END.
關注蛋白知，還可以看這些：
3分鐘睡前瘦腿
湯匙法防衰老
3分鐘3個方法練出馬甲線
8分鐘6塊腹肌訓練法
更多......
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室