心臟是人體的「發動機」，少做四件事，心臟健康不會有毛病

心臟就像一隻「血泵」，日夜不停運轉，通過動脈向組織器官供應氧氣和營養物質，然後經過靜脈把人體的代謝產物和二氧化碳送到排泄器官，從而保證機體的新陳代謝。

心臟雖然小，它卻主宰著人的生命，一旦出了問題，就可能出現心梗、冠心病、甚至猝死。

所以，保養心臟就是保命。

心臟病已成威脅人類健康的頭號殺手，全世界每年有1700萬人死於心臟病，每3例因病死亡者中，就有1例是心臟病患者。

面臨如此高的患病率，做好日常的心臟保養工作尤為關鍵。那麼，平時應該如何養心呢？

保養心臟，少吃五物

1、肥肉

肥肉的脂肪含量可鋼彈90.8%，而且多為飽和脂肪酸，多吃肥肉會導致體內形成更多的粥樣硬化板塊，對肥胖、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無益。

2、雞肝

雞肝含有大量的膽固醇，長期食用可導致動脈粥樣硬化，對心血管健康極為不利，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

3、苦瓜

苦瓜屬苦寒食物，風心病病人多為心脾陽氣不足，若過食苦寒食品會損傷人體陽氣，加重病情，故心臟病者應少食。

4、鹹鴨蛋

鹹鴨蛋的蛋黃中含有大量的膽固醇，要比雞蛋黃還多，大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇。患有高脂血症、心臟病患者要嚴格限制攝入量。因為鹹鴨蛋裡面鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生幾率。

5、炸雞、薯條

炸雞、薯條等油炸食物經高溫加熱後會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

保養心臟，多吃四物

1、櫻桃

櫻桃富含鐵元素、胡蘿蔔素以及各種礦物質，能滿足人體對營養元素的需求。另外，櫻桃中的鉀量也不少，而鉀元素對維持心肌的正常，增強心肌的自律性、傳導性和興奮性有明顯的幫助效果。

2、石榴

石榴中含有高水準的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。

3、楊梅

楊梅是纖維素與鐵質的出色來源，並且研究表明經常吃一些楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水準，因而楊梅也是心臟的益友。此外，楊梅還具有防治癌症的作用，對於結腸癌具有明顯的防治效果。

4、蘋果

研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。

保養心臟，遠離四件事

1、過度勞累

我們都知道過度勞累容易導致人死亡，這是因為勞累會傷害心臟，誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。

因為人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。所以，在生活中，一定要注意勞逸結合，少勞累，多休息。

2、抽煙喝酒

香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。有這兩個習慣的人，還是要儘早改掉。

3、常吃外賣

現代人心臟病發病率高的一個主要原因就是經常吃外賣造成的，而大部分外賣往往屬於三高食物，高油、高鹽、高糖，長期食用的話就會增加血管內的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。

4、脾氣暴躁

嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發火的人，心臟也自然不會好。因為情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，從而導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

暖塑緹能量養生衣

女人對美的追求永無止境，身材管理成為女人的必修課。畢竟天生好身材的姑娘是少數，但凡魔鬼身材耀眼奪目的，必然付出良多。她們的美，大多是由後天精心雕琢的。

暖塑緹：女人的身材管理專家，S性感曲線，輕鬆蛻變，不僅塑身美形，更是護腰暖宮。

面料中植入遠紅外、負離子、抗菌三大功能，旨在調節和改善人體機能，並且不產生任何毒副作用。

負離子根據人體經絡學布點，改善手腳冰涼狀況，活化細胞、消除疲勞、促進新陳代謝、改善人體微循環。