這幾種食物，竟然是心臟病的天敵！多吃還能預防中風、降低膽固醇

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。

那麼應該怎麼做才能有效的預防心血管病的發生呢?其實只要稍微注意一下日常的飲食就能有效的預防心血管病的發生了。那麼具體應該怎麼做呢?下面就讓我們來一起看看吧。

1、洋蔥

洋蔥含有的攝護腺素，是一種較強的血管舒張劑和軟化劑，能減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，可促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，是高血壓患者的佳蔬良藥。

2、魚

魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身體健康。

3、蘋果

蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇，使之隨著糞便排出人體，這樣血中膽固醇能有效減低，能夠減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中，導致膽結石形成。

4、櫻桃

美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象，因為櫻桃能有效緩解肌肉酸痛、消除眼疲勞。

喝櫻桃汁，最簡單的方法就是看一下果汁的配料和果汁濃度就OK啦！就像我們的愛櫻維櫻桃汁一樣，採用櫻桃鮮果直接榨取，充分保留櫻桃的原始滋味和營養元素！

5、木耳

黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用，能減少血液凝塊，有防止血栓形成的功能，可緩和冠狀動脈粥樣硬化，對冠心病和心腦血管病有較好的輔助性療效。

6、大豆

具有降低血漿膽固醇的功效。高膽固醇患者每日食用大豆蛋白質60-100克，有90%的患者痊癒或明顯好轉。他們的血漿膽固醇一般能降低67毫克/100毫升。

以上就是食物大盤點了，趕緊與自己身邊的朋友分享吧。