濕氣重表現在哪些方面？去濕不能隻依賴薏米

受生活習慣及和飲食習慣的影響，有不少人體內濕氣都很重，主要癥狀為經常覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷。如果濕氣重如果不及時進行調理，容易引發各種疾病。首先不要忘記經常進行一些適當的有氧運動，其次注意飲食上的搭配。

薏米又稱薏仁、薏仁米等，中醫認為，薏米可以利水滲濕、健脾胃清肺熱。薏米具有很好利水消腫、健脾去濕功效，薏米還可以炒到微黃色，然後直接泡水喝，也可以做紅豆薏米粥來喝。薏米紅豆粥是治濕邪最好的葯。紅豆也稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效。

冬瓜皮能治腫脹利小便，冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。另外冬瓜中的膳食纖維含量很高，對改善血糖水準也有積極作用。秋季吃肉末冬瓜或者冬瓜排骨湯都不錯，濕氣大的人寒涼食物，一定要少吃，且注意增加衣物不要因為愛美而穿的過於單薄。