體內濕氣重危害大，哪些食物可以將濕氣一掃而光？

體內濕氣重危害大，大多會表現為易怒煩燥，舌苔白厚口中發黏，舌邊緣有齒痕，臉色晦暗易長痘痘等等。秋天到了氣象逐漸變冷，在飲食上要加以調節，哪些食物可以將濕氣一掃而光？

薏米又稱薏仁、薏仁米等，中醫認為，薏米可以利水滲濕、健脾胃清肺熱。薏米具有很好利水消腫、健脾去濕功效，薏米還可以炒到微黃色，然後直接泡水喝，也可以做紅豆薏米粥來喝。薏米紅豆粥是治濕邪最好的葯。紅豆也稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效。

冬瓜皮能治腫脹利小便，冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。另外冬瓜中的膳食纖維含量很高，對改善血糖水準也有積極作用。秋季吃肉末冬瓜或者冬瓜排骨湯都不錯，濕氣大的人寒涼食物，一定要少吃，且注意增加衣物不要因為愛美而穿的過於單薄。