身體五個變化，證明肝臟不好了！牢記三多與三少，肝臟恢復健康

肝臟的健康狀況，會影響到一個人整體的健康狀況。

可是。隨著人們生活作息的變化，通宵，不鍛煉，和不好的生活習慣等等已經在逐漸的損壞著我們的肝臟，使肝臟的解毒功能逐漸的下降，以至於「毒素」留在人體內部，引起肝臟「藏毒」，危害身體健康。

怎麼知道自己的肝臟是否還健康？日常多留意身體變化，一旦有下面癥狀出現，就是肝不好了

變化1、口乾、口苦、口臭

口乾、口苦、口臭，是肝臟「藏毒」較深的表現。

究其原因，是因肝氣不通暢、瘀滯導致的。惡臭的毒素在人體內部累積往往會讓呼吸中都伴有霉味和臭味！

一旦你早晨起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，這個時候表明肝臟「藏毒」較深，必須排毒了！

變化2、忽然間變敏感

對於一個不是過敏體質的人而言，近期忽然感覺敏感，身上會發癢，或者是「抓一下」就呈現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「藏毒」太多了。

肝臟是會抵禦過敏原的抗體的。如果肝臟開始「罷工」時，人體對一部分過敏原的抵抗功能就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積累在身人體內部，就有過敏癥狀，如瘙癢。

變化3、尿液異常

肝臟是影響排泄的一個重要的器官，一旦肝臟異常，不單會呈現尿液偏黃的狀況，更加會有特別嚴重的氣味。

對於又吸煙習慣的我男性而言，肝臟不正常，排掉的尿液也就伴有一股濃濃的煙味。

變化4、呈現「肝斑」

「肝斑」也就是俗稱的黃褐斑，中醫認為，黃褐斑與臟腑能力失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會引起毒素淤積呈現黃褐斑。

說到這裡，必須表明一下，肝臟能解毒，但真不放毒，因此肝臟損傷要修。

變化5、手掌發黑

手發黑表如今三個地方：一個是肝掌；二個是指甲有黑色豎線；第三個是掌背出現黑死色。

正常人的手掌顏色是淡紅色的。如果手掌上呈現一片片的充血，或者是斑點等，微微按下會變白，這就是「肝掌」的癥狀，表明肝臟的代謝能力呈現了問題。

指甲呈現呈現黑斑表明血液流動呈現障礙，可能有腫瘤和壞疽。肝臟病變到後期，全身呈烏黑色。

想要養肝，要從日常生活習慣的改變做起，這些肝臟不愛的事情，就真的別做了

1暴飲暴食

許多人都是知道的吃東西盡量吃八分飽，不要飢一頓，飽一頓，可是因如今自己的一生活壓力都相對大，難以規律的用餐，因此，就會呈現餓了就暴飲暴食的狀況。

但其實，暴飲暴食不但會傷害腸道的健康，更加會導致人體內部自由基增加，而肝臟有一個重要的能力就是幫助身體對付自由基，消除毒素，凈化血液。人體內部的自由基越多，肝臟能力損傷就越嚴重。

2亂用藥物

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解毒物。

一旦你留意過藥物表明書中「不好反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期吃可能導致肝酶上升，請在醫生指導下用藥。

因此，所有藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），必須要在醫生指導下吃，依照表明書介紹的方法來吃。

3睡眠太少

當代社會，通宵已經是家常便飯，可是通宵最是傷肝。

因在晚上，人體往往進入了自我修復的方式，常常通宵，會引起身體的抗病力下降，更加會影響到肝臟自我修復的過程。

已經感染肝炎病毒的群體通宵更加會加劇病症。「晚睡族」應盡量調節作息時間，在0=11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

養肝還有很多地方需要注意，像以下這些小習慣，做好了也是護理肝臟關鍵

1多敲打

敲打肝膽經，有利於肝臟健康，常常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，逐漸收回。

2多吃酸

「養肝」指的是通過「滋肝陰，養肝血」，達到柔肝、調肝作用的意思。

只有肝陰、肝血足夠了，肝臟的各項生理能力方可正常發揮。腹脹、食慾減退、水腫、月經不調、眼睛不舒服等症，往往從肝論治。

在日常進食中，可以適當食用一部分酸味食物，如山楂、橘子、葡萄等，在用餐或做一些菜肴時，依需要和習慣適當加點醋也不錯。

3多補水

在肝臟代謝人體內部所造成的廢物和有害物質的時候。一旦人體內部水分不足，毒素無法完全被稀釋、分解，那些剩餘的毒素就會蓄積在肝臟中，損壞肝細胞，影響肝能力。

平時一旦不喜愛飲水，也可以多喝保肝茶。

蒲公英玫瑰茄茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

每天喝上2~3杯蒲公英玫瑰茄茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。