夏季如何健康備孕，你必須掌握的這些成功的細節

很多夫妻會選擇在夏季備孕，因為夏天正是新鮮水果和蔬菜種類豐富的時候。這個時候備孕的話，孕媽能夠獲得豐富的維生素和營養。氣象也不容易感冒，如果夏天懷上了剛好在春暖護花開的時候寶寶出生。春天的時候坐月子也會很舒服，沒有夏天的炎熱和冬天的寒冷，一切剛剛那麼好。但是夏季備孕也是需要夏季依然要注意一些不利因素，科學地備孕！

夏天要合理使用冷氣機，風扇，不要因為氣象炎熱就吃很多的冰冷的食物和飲品。冷氣機溫度太低，容易得冷氣機病，造成頭暈頭痛，疲乏無力，食慾下降等不良反應。還會感冒或者被傳染上疾病。女人體質本來就寒涼，如果還一直吃生冷的食物，會更加不利於受孕。夏天大家習慣晚睡，晚睡晚起是很不健康的生活作息。會影響到精子和卵子的生命力。每天的睡眠要保持在7個小時，但是也不能睡的時間過長，都不利於受孕。

夏季還是炎症感染的高發期，備孕的男性或者女性都要注重個人衛生，勤洗澡，勤換衣褲，保持清潔。每次房事前後都要清洗生殖器，避免交叉感染。減少婦科炎症的發生和男性攝護腺炎症，如果患上了也要及時就醫，醫好之後再備孕。飲食上也要注意，少吃辛辣刺激生冷的食物。

精液的安全也是重中之重，精液在精囊之中，精子存活的溫度要低於體溫，夏季男士一定要保護好精囊，注意散熱透氣，不要久坐，會不利於精子的分泌與成熟。所以，夏天要注意解暑降溫。備孕期間要多攝入葉酸，對寶寶的健康發育有著很大的作用，葉酸能預防胎兒畸形。一般女性在懷孕前三個月就要開始攝入充足的葉酸。也可以通過吃些富含葉酸的食物來進補，比如生菜，菠菜等。

備孕期間要調整自己情緒，因為壞情緒會影響到胎兒的發育，正在備孕的夫妻們，要調整好情緒，保持好的心情才能孕育出健康的寶寶。