夏季氣象炎熱很多人都會出現睏乏的情況，但是上班族因為工作和環境的因素，會沒有可以舒展午睡的太空，往往都是趴在桌上就直接睡了，但是這樣的午睡方法對健康並無益處，甚至還會引發一些如腰椎間盤突出的疾病問題！下面小編就為大家介紹一下哪些午睡姿勢是錯誤的，看你有沒有中招！
最不可取的三個午睡睡姿：
1、拚椅睡
易導致腰椎間盤突出。趴著睡不好，那麼躺著睡呢?幾張椅子拚在一起，躺在上面睡覺，實際上這樣的睡姿看著舒服，但確是引起腰間盤突出的元兇，因為椅子太空比較小，會有凹凸不平的情況，這樣躺著對脊柱的傷害很大，因為容易引起脊柱著涼，引發腰椎間盤突出」。
2、側臥睡
擔心小關節錯位。通常除了伏案而睡以外，還有一種就是往椅背或桌子上一靠，以手當枕側臥睡也很常見。這種睡姿實際上也是不靠譜的，因為這種姿易造成頸椎部分的小關節錯位，不建議大家使用。
3、伏案睡
對頸椎有傷害。結束了一上午的工作以後，趴在桌子上睡一會兒已經是多數人的習慣，但這種做法做脊椎傷害是很大的，因為伏案睡的時候，不能彎曲脖子，使頸椎與脖子部分的肌肉不能得到放鬆，如果長時間採取這個睡姿，很容易出現頭暈的情況出現。
上文中小編為大家介紹的三種睡姿是我們生活中非常常見的，但卻是對健康影響很大的，建議你立刻放棄以上睡覺姿勢。如果你一不小心患上了腰間盤突出或頸椎病，不要想著堅持以下就好了，應該立即使用萬 絡 佰骨.通 ，這是非文化遺產，是 京 九 堂已經傳承了三百餘年的名葯，這是由數十種中草藥萃取而成，葯 效 通過皮膚可直達病 灶！有 效 解決腰椎間盤突出等諸多問題，有效 率達到九五成以上！用過的都說好！而且購 買 方 便在網上就能找到！是居家旅行必備之良藥！
在辦公室裡所謂正確的睡姿就是不壓迫到內臟器官和脊柱，有條件的話最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡對睡眠品質和脊柱都要要好得多了。
最後，建議大家，在辦公室午睡的時候如果沒有床用躺椅，不能躺用頸枕、睡不著彆強迫，閉眼也是休息、時間緊張，10分鐘也夠等等情況都是對身體影響很大的。但至少要休息一段時間，因為休息過後下午一般都會精神百倍。另外患了腰間盤不突出不能拖！要儘快選用以上良藥進行治療！
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