一根彈力帶：甩掉大象腿

擁有美腿是不少女生的夢想，看看自己腿上多餘的贅肉，還不趕緊動起來？下面給大家分享6個瘦腿動作，藉助彈力帶完成，甩掉大象腿！

1、站立，彎曲右膝蓋，將瑜伽繩套在右腳掌心處。

2、吸氣，挺直腰背，將腿部慢慢向外放鬆。

3、呼氣，將右腳向外蹬出，慢慢將瑜伽繩放長，蹬出的右腿盡量與地面平行，雙手或者單手向內拉。

4、吸氣，放鬆左手，平舉，右手握住瑜伽繩，依然保持腰背挺直。

5、呼氣，右腿慢慢向右側伸展，依然向外蹬出，右手也調整近距離拉繩。保持1一3組呼吸。

6、換另一側做同樣練習。

練習時間:5一8分鐘

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