一歲半的孩子要不要補鈣？

一歲半的孩子要不要補鈣？媽媽們都很關心這個問題，尤其是遇到孩子個子不高、晚上睡不好或者有枕禿情況出現時，很多媽媽就會覺得孩子缺鈣，需要補鈣了。但是，您的寶寶真的需要補鈣嗎？

通過上表我們可以看到寶寶在不同階段需要的鈣量是不同的。一般6個月以後，寶寶每天喝300克奶，1-3歲寶寶，保證每天300-400克奶或相當量的奶製品，配合均衡飲食就能保證日常鈣質所需，完全不需要再額外補充鈣質。

如果您的寶寶日常飲奶量不足或者營養不均衡挑食、偏食嚴重，也是可能導致缺鈣的，但是需要經過醫生檢查，在醫生指導下進行鈣質補充，千萬不能盲目補鈣。過多的鈣質會導致孩子高鈣血症，損傷腎陽，對孩子成長產生不利影響。

在日常生活中可以通過以下幾點來避免孩子缺鈣情況的產生：

健康的飲食習慣包括：不挑食、不偏食、多吃新鮮水果蔬菜、可以適當多吃著奶製品、蛋類、豆製品、肉類、海產品等等。盡量少吃或者不吃過多油炸食品、含糖量、含脂量高的食物、少吃零食（或者選擇堅果類食物代替）、少喝碳酸飲料，這些都會導致孩子體內鈣質流失，極容易造成缺鈣或者肥胖情況產生，不利於孩子的生長髮育。

陽光不僅可以給我們帶來光明和溫暖，它還能幫助我們體內合成維生素D，幫助體內的鈣質更好的吸收。所以，氣象好的時候可以多帶孩子出去走走看看，曬曬太陽，可以促進鈣質吸收哦。

綜上所述，保證正常飲食的前提下，一般一歲半的寶寶是不需要額外補充鈣質的。如需補鈣，請在醫生指導下合理進行，千萬不要盲目給孩子補鈣。

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