愛情做動力，「中國第一胖」減肥300斤重獲新生，網友實名羨慕

山東小夥王浩楠，今年20歲，半年前他的體重是668斤，曾被稱為「中國第一胖」。 由於飢餓感很強，王浩楠一直吃很多食物，本就胖胖的他體重不斷增加，也正是由於過胖的體重使他拒絕運動，稍微動一下就感覺氣喘籲籲。

如此噁心循環，他已經胖到日常生活幾乎不能自理的程度，連步行起床都需要人幫助。

漸漸地，他的健康受到了威脅。好在山東大學齊魯醫院願意免費為王浩楠進行治療，因為他們也正在尋找山東「前三胖」，並且願為他們免費減肥，這樣王浩楠就省掉了高額的治療費用。隨後，他進行了胃部切除手術。術後的他堅持運動，不僅減掉了體重，還收穫了愛情。

手術後，王浩楠在醫生的建議下每天堅持運動，去健身房打卡。每次跑步時，他都累得大汗淋漓，也常常感覺自己堅持不下去。但好在，他在健身房遇到了一位美麗漂亮的女教練，每次自己累得流汗的時候，教練都會給自己擦汗，鼓勵他堅持下去，並相信他一定可以減肥成功的。這位健身教練名叫張敏，當王浩楠第一次走進健身房的時候，她就被這個人的大塊頭所吸引了，後來，看著每天刻苦鍛煉的王浩楠，她覺得十分感動，主動去幫助他。從來沒有談過戀愛的王浩楠對無微不至的張敏產生了愛慕之心，有了這種愛情做動力，他覺得每天的鍛煉都十分開心。

半年後，王浩楠已經成功減掉了近300斤的體重，現在他的體重在368斤左右。減肥後的他就像是換了一個人，不僅身體更健康，他說自己的內心也覺得更加輕鬆了，彷彿獲得了新生。另外，他還學會了控制自己的胃口，盡量降低每天攝入體內的熱量。並且他會不斷努力，爭取成為一個正常男子的體重。

許多網友看完王浩楠的故事表示：實名羨慕，有個這麼好的女教練真的很重要。不過，就算沒有教練的指導和鼓勵，我們也要努力減肥，管住嘴，邁開腿。畢竟教練也是在王浩楠健身後才出現的。

下面，小編給大家推薦幾個減脂動作，如果你也是一個超重的朋友，那就趕快動起來吧！

一、 深蹲：8-10次

動作要領：

1、收緊腹部，臀部緊張

2、腰背平直

3、腳尖與膝蓋保持同一方向，膝蓋不要超過腳尖

4、大腿與地面保持平行

二、 開合跳：15次

動作要領：

1、挺胸收腹，腰背平直

2、落地時膝關節自然微屈緩衝

3、保持平衡

三、 箭步蹲：6次/每隻腳

動作要領：

1、抬頭挺胸，腰背平直

2、動作速度保持平穩，膝蓋不要超過腳尖

3、身體垂直下坐，後腿膝蓋盡量不要著地