每天10分鐘，在家鍛煉甩掉靜脈曲張

又是手術?又是吃藥?靜脈曲張患者還在認為治療過程很麻煩嗎?小編教你每天10分鐘，在家就能有效鍛煉小腿，還能塗抹平曲寧，簡單安全的方式，修復靜脈受損血管，溶解血栓，平復曲張。

很多靜脈曲張患者都是因久站久坐導致的血液淤積下肢，為靜脈血管帶來壓力，從而引發的靜脈曲張。因此平時在家不要懶惰，每天鍛煉10分鐘，活動下肢，可以有效促進血液循環，能幫助緩解靜脈曲張。

在家怎樣鍛煉甩掉靜脈曲張?

1、踢腳運動：先兩手叉腰，將重心放在一隻腳上，另一隻腳稍向後抬腳尖點地，再向前踢出，踢20次左右，再換腳重複上述動作，踢出20次左右，踢出的同時腳尖一定要向下扣，這能加強小腿的肌肉收縮力量。

2、蹬腳運動：蹬腳運動的姿勢與方法和踢腿運動相同，只是向前向上蹬腳的時候，腳尖儘力向膝蓋方向勾起，腳跟用力蹬出而且要蹬直。左右腳各20次。

3、後踢運動：身體直立，兩腳分開與肩同寬，兩手叉腰，平視前方，然後兩腳跟分別向後稍用力踢臀部各20次，踢腿時保持身體不晃動。

4、踢腿運動：兩腿分別向前向上勾腳尖盡量高踢20次，並且盡量膝蓋不要彎曲。

上述4個動作雖簡單，但是只要每天堅持做10分鐘，一段時間後你就能看到效果，可以有效緩解靜脈曲張帶來的痛苦。治療靜脈曲張這個慢性病，要有耐心地治療，積極地應對，才能選擇正確的方法，及時檢查及早治療，努力做到徹底平復曲張，以免複發，才能安心!