內心最恐懼的不是抑鬱，在失眠的控制下，只有選對方法才走出深淵

我清楚的記得，我經歷了生命中最黑暗的一場戰爭——嚴重的失眠。經過連續的三天三夜完全沒有進入入睡狀態後，我的精神在接近崩潰的邊緣，情緒極度不穩定、焦慮隨之而來。由於差不多一周沒有連續睡超過6小時，加上對入睡的恐懼，甚至出現了厭食，噁心、頭暈、心悸的一系列癥狀。當時的我，一度以為自己竟然無緣無故的患上了抑鬱症，我暫停了工作請假10天居家修養。於是，我找到了睡吧。在這裡，我不想說我找到組織，找到了戰友。因為對我啟發最大的，不是大家對失眠和命運的抱怨以及各種負面情緒，而是組長和各位網友在這個論壇裡留下的正確認知!然而對於第一次失眠的我來說，最難熬的是深夜來臨時，自己還沒有半點睡意。好吧，那就乾脆不睡，不強迫自己!聽音樂、看小說、看電影、甚至玩WOW網路遊戲(最後一條不一定適合每個人)。隨著工作的恢復和由自己組織的一次去海邊的旅遊，除了關註失眠以外，我需要去做的事情越來越多!漸漸的，失眠這件事開始淡出了我的腦海，面對失眠的恐懼，也隨之散去。這些改變不是瞬間發生，而是緩慢的滲透......因此不要以為你看了某個正能量的帖子，立馬就能大徹大悟，你必須給自己一些時間，讓身體慢慢去接受和適應。那個階段，我的睡眠模式是隔一天或者隔幾個星期，就會有一天徹底失眠。所謂『徹底失眠』，就是一整夜都沒有睡。

在兩年的恢復中，我的生活也發生了翻天覆地改變。失眠的恢復也不是一帆風順。對我來說是生命中最難忘的一個階段。我驚喜而又緊張地發現自己將要做媽媽，由於孕期的各種不適和自己對整個懷孕過程的不了解，我又開始焦慮，這一次，我擔心的不是失眠，而是寶寶的健康。特別是在每一次孕檢之前，這種焦慮的心情尤為明顯。在懷孕5個多月的時候，失眠再一次找上我。這一次，同樣是徹夜失眠一天，然後好好睡一覺，然後再失眠，再有幾天的好睡眠，由於懷孕以後不能再吃藥治療，即使是中藥的使用也要非常謹慎，因此這一次，除了自我調整以外，我不可能再依靠任何藥物。但是這個時候的我已經不再會為失眠而焦慮。因為我很清楚的了解：一個人累極了，自然會睡著!這是自然規律，也是生命常態。相比起失眠，焦慮會帶給寶寶更大的傷害，為了保護寶寶，我必須努力調整自己，於是我在網上找到了安夢佳乳膠枕，如果你不知道可以在網上搜索關鍵詞安夢佳乳膠枕。

就這樣又過了一個月，睡眠又恢復到正常狀態。生完寶寶出院後月嫂來照顧寶寶，隨之而來的是婆婆和月嫂不和、我與老公之間的爭吵，各種家庭矛盾以及部門上將要面對的種種壓力等等問題再次暴露出來........而這些卻再也沒有嚴重影響睡眠(所以大家不要固執的以為，生活必須無憂無慮了，才能沒有失眠的煩惱)。月嫂離開以後，夜裡一直是我親自照顧寶寶，我時常需要半夜醒來安撫她，然後自己很自然的入睡。直到現在，寶寶已經11個月，失眠偶爾還是會時不時的騷擾一下我，通常在這時候，我會拿出一本書，把它當成忙碌一天之後餘暇的閱讀時光，去享受它。記住，不是享受失眠，而是享受閱讀，在享受閱讀中，等待睡意的降臨。

此外，還要告訴大家一件事，在失眠最嚴重時期，我去看過一個治療神經性失眠知名的老中醫。當時我告訴他，我可能患了抑鬱症，希望他能把我治好。他卻說：「你並不是抑鬱症，不過是失眠罷了，任何人長期睡不著都會焦慮。這個病叫做神經性失眠，我年輕的時候也遭遇過，花了三年才恢復。直到現在90多歲了一點後遺症也沒有。但是你吃我的葯要答應我一件事：就是不能去吃精神科藥物，一片也不能吃!否則，我就幫不了你。吃中藥治療期間失眠會反覆，特別是季節變化的時候，這種反覆是恢復期正常現象，隨著神經系統的逐漸康復，反覆的間隔會越來越久，但是癥狀會越來越輕，直到徹底恢復。「.....我不能肯定，中醫和針灸治療對失眠到底起了多大的作用，但是我想在還活著確實是安夢佳乳膠枕給了我莫大的鼓舞。

最後，請大家一定要相信，失眠並不是一種病，它頂多是一個癥狀，並且是每個正常人都可能會經歷的一種狀態。如果你至今無法放下對它的敬畏，那就把自己交給時間!時間的確是最好的醫師，每當我們遭遇怎樣的傷痛和困境，儘管在某個瞬間，你以為時間末日到了，時間卻可以從容的慢慢地撫平你的創傷，隨著時間的流淌，不知不覺中，你會發現，你已經扶著時間的階梯走出了困境。