成都的酷暑，習慣的套路。
吃飯?沒胃口!上班?沒精神!
隨著氣溫越來越高，食慾差、精神萎靡的現象也越來越明顯。
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不只是殊小妹兒，相信很多人都有這樣的情況。
夏季，氣溫升高，不少人出現胃口下降，不思飲食，進食量較其他季節明顯減少的情況。
為什麼天一熱就沒胃口，還莫名其妙的睏倦呢?一起看看四川省名中醫唐廷漢老師是怎麼說的吧~
夏天胃口不好，哪怕是面對山珍海味也提不起一點食慾，那麼就要小心，是不是得了「季節病」夏季厭食了。
在中醫看來，夏季的厭食大致有四種類型：暑濕型、寒邪型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。
暑濕交困，疲倦乏力
夏季炎熱難熬，戶外工作者或者長期暴曬太陽特別容易中暑。「暑邪」與「濕邪」就容易在此時入侵人體而致病。
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暑濕型厭食多表現為頭暈頭痛、疲倦乏力、噁心、胃口差、腹脹腹痛、腹瀉、舌紅、苔黃膩。
對付「暑邪」、「濕邪」，唐老師建議大家可以熬些荷葉粥祛暑濕。
荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目之功效。將荷葉洗凈切絲，粥熟入葉，停火待冷後可服用。
寒邪入體，腹痛腹脹
要說人體最怕冷的部位，胃首當其衝排在第一個。空調、冷飲、生冷寒涼食物會將寒邪引入體內，引發胃部疾病。
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多表現為腹部不適或脹痛、食欲不振、腹瀉、腹部怕冷、口淡等。
對付「感受寒邪型」厭食，唐老師說為胃驅寒升溫是重點。
生薑是生活中大家很熟悉的「驅寒葯」，煮粥時將鮮薑切成薄片或切細粒，再加上幾枚大棗同煮即可。
暴飲暴食，胃腸積滯
夏季炎熱，細菌滋生快，平時不注意飲食衛生，或者飲食過於油膩、辛辣，都會導致脾胃功能受損。常表現為食欲不振、噁心、欲嘔等。
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如果是因為暴飲暴食或者飲食不規律引起的腸胃積滯，還會伴有口臭、大便不通或大便臭的情況。
對付飲食所傷的厭食癥狀，吃飯時不妨試試蘿蔔乾。
蘿蔔有消食開胃的作用，蘿蔔乾由於存儲時間較長，寒性消失，有獨特的消滯功能。
脾胃虛弱，消化不良
一些朋友本身脾胃功能就比較差，加上氣象一熱，更是加重了脾胃的負擔。
對於這些朋友，唐老師說薏仁山藥湯健脾開胃的效果很不錯。
薏仁、山藥有健脾、祛濕、益氣之功效。
比如蒸薏仁米飯，或者山藥粥、炒山藥。
食欲不振沒胃口?
夏天多吃點苦
五行學說倡導「春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹」。
從中醫角度講，苦味食物皆屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥乾、生津開胃之功，因此夏天多食點苦味，反而能健脾開胃，增加食慾。
常見的苦味食物：
苦瓜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁、蓮心、芹菜葉、蘿蔔葉……
雖然苦味食物有清熱瀉火的功效，但也不要過多食用。因為它在瀉火的同時，也有可能損傷陽氣。
體質偏寒的人更不能多吃，吃了就容易傷脾胃，出現胃疼、腹瀉等情況。
最後，殊小妹兒送兩人人都適合的開胃小技巧給大家：
1.多喝水!飯前1小時喝1杯白開水，不僅可以解除腸胃脫水狀態，還可促進腸胃蠕動，促進食慾。
2.吃水果!鮮山楂，味道酸甜可口，堪稱開胃水果之王，也是消化積食的首選。
畢竟美食不可辜負
啥時候都要好好吃飯哦~
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