脾胃不好，百病由生！夏季養脾胃好時節！

播放GIF

暑、濕、熱攻擊脾胃，「苦夏」來襲

夏季炎熱、暑氣肆虐、時而暴雨，潮濕難散，因此而形成的暑、濕、熱三氣通常會攻擊脾胃，造成暑濕困脾。這時，人體容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等現象，繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠等現象。中醫稱這種現象為「傷暑氣」，俗稱「苦夏」。

苦夏對於脾胃弱的人，更應該注意！

脾胃不好，百病由生

你知道嗎？我們身體出現的很多癥狀如：氣血不足、面色蒼白、口唇乾裂、說話有氣無力、精神不振、手腳冰涼、未老先衰，瘦得就像紙片人等外感和內傷，竟然都和脾胃不好有關，究竟是怎麼回事呢？聽聽中醫怎麼說？

中醫的脾胃其實不是指的脾、胃這兩個器官，而是泛指人體整個消化系統。《黃帝內經》說，「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來營養。倘若脾胃不好，能量吸收和供力不足，則會導致人體代謝減慢，五臟六腑產生疾病。所以，中醫常說「脾胃一虛，百病由生」。

那麼，脾胃究竟是怎樣影響其他臟腑的呢？

脾胃虛最先影響肺。肺像「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

心與脾就像一對母子。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。常有學員向杏林君說，吃完飯還感覺餓，肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這可能和工作壓力大或情緒差導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能，肝開竅於目，肝不好，眼睛容易疲勞，看不清東西。

脾虛可能腎也虛。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。嚴重者出現耳鳴、甚至耳聾。

所以，補脾胃，是很多疾病治療的關鍵。而且中醫裡有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康也是決定人壽命長短的重要因素。那麼，對於脾胃虛弱的人該如何養脾胃呢?尤其在夏天該如何做呢？

3

夏季這樣養脾胃

晚睡早起：夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡，既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。

注意保暖、不貪涼：夏日炎熱，腠理開泄，易感受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜開過低溫度的冷氣機，內外溫差不宜過大。

中醫有「以動助脾」的養生觀念。年輕人可做仰臥起坐，在每天起床和睡前各做20～40次。老年人可以採用步行的方式，步行有助於加強脾胃功能、促進消化的作用。

踮足健脾胃：胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，因此經常踮足可以起到強健脾胃的作用。具體你可以這樣做：腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。你也可以踮著腳尖走路，或者試試踮著腳尖站幾分鐘，在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果更好哦。

《黃帝內經》中說「思傷脾」，思慮過度就會擾亂脾的正常工作，表現在身體上就是食欲不振、無精打采、胸悶氣短。所以，我們要盡量做到思慮有節，這樣脾的功能才會正常，脾經也才能通暢。

規律飲食：堅持「多菜少肉七分飽」的飲食原則，規律地進食是脾胃調養的關鍵。

吃溫性食物：素有「冬吃蘿蔔、夏吃薑之說。」脾胃喜溫不喜冷，要固護人體的脾胃之氣，夏季進食應以溫為宜，不宜過食寒涼。

吃清淡易消化食物：飲食清淡不宜肥甘，多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱；厚味肥膩的食物宜少勿多，以免化熱生風，引發其他病症。

多吃小米：中醫認為，小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。小米與山藥一起熬粥，可強健脾胃；小米加蓮子同熬，可溫中止瀉。

話說「十個胃病九個寒」。夏季陽氣盛，此時人體腠理疏鬆，氣血暢通，藥性易於深達臟腑，療效更迅速。再加上，艾灸在溫經散寒、行氣通絡、扶陽固本等方面一直效果顯著，更是各種虛、寒癥狀必備的治療方法。

藉助夏日的天序來做艾灸不僅調理脾胃的療效更快，更加可以扶陽固本，提高身體抵抗力，讓病邪難犯，防病保健。同時，可以根據脾胃的不同癥狀加減穴位調理，達到事半功倍。

夏季調理脾胃，應該這樣艾灸

今晚19:30，能量平衡灸創始人付子康老師為大家準備了免費的公益課《夏季養生——脾胃調養》，是付老師親自主講哦！課程內容不僅有脾胃問題的日常調養方法、還有如何」冬病夏治——調理脾胃「的艾灸方法。

最後，你可能嫌棄杏林君嘮叨，但是，教你知識不是我們的目的，我們希望你不僅學，而且學會，並真正能夠改善自己或者其他人的健康才是我們的目的。

所以，到了文章的最後杏林君再向你叮囑一遍：脾胃不好，五臟受累。養好脾胃真的很重要！！夏季調理脾胃療效更快！希望大家務必重視！並真的能把脾胃養好。同時，希望大家能把公益課的地址發給自己關心的親人朋友，讓他們也能抓住這個好時機，擁有好身體，傳遞大艾，讓世界充滿愛！

點擊閱讀原文或掃描下面的二維碼進入課堂。

尋名師 學技術

調體質 治未病

找我們準沒錯！

官方熱線：4008013828

↓↓↓