氣象越熱胃口越差, 小心這種「季節病「盯上了你!

夏日炎炎，胃口不佳，面對山珍海味也毫無食慾，你有可能得了目前最流行的「季節病」——夏季厭食。莫慌莫急，馬上來為你把把脈。

在中醫看來，夏季的厭食大致有四種類型：

感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。

對號入座找到最適合自己的調理方法，才能重拾好胃口。

1. 寒邪入體，腹痛腹脹

胃是最怕冷的。冷氣機、冷飲、生冷寒涼食物等會將寒邪引入體內，引起胃部疾病，為「感受寒邪型」厭食。

感受寒邪型表現：

多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹瀉或大便爛等。對付這種寒邪入侵的解決方法，就是為你的胃祛寒加溫：

生薑、紫蘇熬粥祛寒法

生薑是大家很熟悉的「驅寒葯」，煮粥時將鮮薑切成薄片或切細粒，再加上幾枚大棗同煮即可。

紫蘇性味辛溫，可以祛寒健胃，在中藥房就能買到，煮粥時摘幾片紫蘇葉放進去即可。

2. 暑濕交困，疲倦乏力

夏季暑熱難熬，戶外工作者特別容易中暑。「暑邪」與「濕邪」容易在此時入侵人體而致病，此為「感受暑濕型」厭食。

感受暑濕型表現：

頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，無食慾或胃口差，煩熱，腹脹腹痛，小便黃，腹瀉或大便爛，舌紅苔黃膩。

對付「暑邪」「濕邪」，可以用荷葉粥祛暑濕法：

荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目之功效，如果癥狀較輕，可以用荷葉粥進行食療調理。將荷葉洗凈切絲，粥熟入葉，停火待冷後可服用。

3. 暴飲暴食，胃腸積滯

夏季容易滋生細菌，人們如果不注意飲食衛生，或者飲食過於辛辣、肥膩，都會導致脾胃功能受損，為「飲食所傷型」厭食。

飲食所傷型厭食的表現：

食欲不振，噁心欲嘔。如果是暴飲暴食、飲食不定時引起的胃腸積滯，還會伴有大便不通或大便臭、口氣重等癥狀。

想要消除胃腸積滯，開胃下飯，不妨試試蘿蔔乾：

蘿蔔有消食開胃的作用。新鮮的蘿蔔比較清熱，偏寒涼；而陳年蘿蔔乾由於儲存時間較久，寒性消失後，有獨特的消滯功能。

4. 脾胃虛弱，消化不良

有的人平常脾胃功能就比較差，在夏氣象溫炎熱時，更是加重脾胃的負擔，出現「脾胃虛弱型」厭食症。

脾胃虛弱型表現為：

食欲不振，不知飢餓，疲倦乏力，面色萎黃，大便爛，容易出現消化不良。

健脾開胃的良方有很多，小固推薦薏仁山藥湯：

用薏仁、山藥（亦稱為淮山）等煮飯或做菜，有健脾、祛濕、益氣之功效。

比如蒸薏仁米飯，可在前一晚把薏仁洗凈放入電飯煲，用溫水浸泡，第二天直接蒸，滴兩滴橄欖油，飯熟後悶30分鐘出鍋。

山藥用來煮粥或炒菜都不錯，也可以蒸著吃，上鍋蒸20分鐘左右。

除了以上這些類型，還有一些人人都適合的開胃小技巧送給大家：

1. 夏天多喝水準沒錯！

飯前1小時喝1杯白開水，不僅可以解除腸胃脫水狀態，還可促進腸胃蠕動，促進食慾。

2. 適當吃水果趕走厭食！

鮮山楂，味道酸甜可口，堪稱開胃水果之王，也是消化積食的首選。