哪些中醫食療能緩解老人盜汗呢？

多曬太陽、儘可能多適量戶外運動、多吃青菜。

　　泥鰍湯這個應該很多人知道，而且對於泥鰍我們也不陌生，泥鰍湯的功效是可以主治多汗、盜汗等癥狀，是一直以為都被中醫裡所認可的，在臨床上也得到了很多經驗。除了對盜汗有著非常的好效果之外，泥鰍湯還是補虛養身的好食譜，有著防癌抗癌，健脾開胃等非常好的功效。

　　泥鰍湯的做法：先取泥鰍二百五十克，然後洗凈，泥鰍的清洗方面跟其它的有所不一樣，首先要用熱水燙一下，然後再洗去泥鰍黏液，以信泥鰍的內臟也要除去並清洗；然後再把泥鰍進行油煎，煎的油要採用植物油，煎至金黃色；煎好之後，再加入差不多兩碗左右的清水，用旺火進行煮沸，煮沸後再調至中火進行煮到湯汁差不多縮到一半；最後再加入鹽和味精適量即可。這樣每天一次給小兒分次飲之，記住只需飲湯即可，服用五天左右，對於盜汗者服用，效果非常顯著，這也是民間最常用的盜汗食療之一。

很多老年人會總是在不知不覺中就出現了盜汗的癥狀，這樣很影響健康。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。老年人盜汗應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。下面就向大家推薦幾款常見又實用的中醫盜汗食療方。

盜汗食療方推薦：

1、黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。

2、核桃5～8個，去殼取核桃仁;五味子2～3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。每日2次。

3、黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

4、黑棗50克，去核，同糯米100克煮成稀飯，可加糖，經常吃有效。

5、百合、蜂蜜各100克，蒸1小時後取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時加蜂蜜，常吃效果頗佳。

6、黑大豆15克，浮小麥50克。將浮小麥用乾淨布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝湯。

7、豬腰1個，洗凈切片，加杜仲15克，水煮後吃腰子並喝湯。

8、活泥鰍200克，去腸雜及頭，油煎至金黃色，再加適量水煮熟，加鹽，吃肉喝湯。

9、白蘿蔔或雪梨500克，泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連吃15日左右。

10、甘草10克，大棗5枚，小麥30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣飲湯。每日2次。

盜汗病人的輕重分型

根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩躁，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。

輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向「脫症」發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。

龍眼人蔘飲

取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完。

每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈後撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味葯共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用。

每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。