官方宣傳：喝水補鈣，最天然長久

日前，中國政協網發表了一篇名為《喝水補鈣，最天然長久》的文章，文中指出飲水是人類獲取鈣質不可或缺但很容易被忽視的一種途徑。

飲水——多數人不知曉的補鈣方式

自然界的水都含有一定的硬度，主要由鈣鎂的碳酸鹽組成。成年人每天需要攝入1.5～2升水，雖然水的含鈣密度不高，但因為飲水量大，且每天穩定攝入，因而對人體而言是個長期可靠、和風細雨似的補充途徑，而這種飲水補鈣的方式是多數人不知曉的。

自然水體中的鈣含量，受水源和地質結構的影響很大，一般地下水高於地表水，北方地區的水高於南方地區的水。陸軍軍醫大學環境衛生學教研室舒為群教授的課題組研究發現某些自來水中所含鈣質也很豐富（如長春市自來水含鈣67毫克/升，每天飲用2升，可獲鈣134毫克），這些獲鈣量都超過了中國人平均每天從乳類中獲得的99.5毫克的鈣量。

飲水補鈣具有很多優勢

1. 水中的鈣是天然離子狀態，人體對其有著良好的生物利用率。

2. 水中的鈣與鎂離子同在，而鈣只有在鎂的陪伴下才能發揮最佳作用。因此，相比補鈣劑中的單一性鈣鹽，水中鈣的營養價值更勝一籌。

3. 飲水補鈣的同時還會帶來其他礦物質營養。除了上述鎂離子，碳酸氫根、矽、鍶、鋰、釩、氟等都是天然水中常見的有益礦物離子。

4. 飲水補鈣是一種低濃度、溫和而長期的補充方式，代謝壓力小，對人體十分友好；方便易行，接受度高；不增加能量物質的攝取。

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